Danh sách thực phẩm mà nam giới nên sử dụng và nên tránh trong thực đơn ăn uống hàng ngày để luôn “sung mãnh”.
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến tình trạng sinh lý thế nào?
Yếu sinh lý xuất phát từ nhiều nguyên nhân như tuổi tác, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, đặc thù công việc, bệnh lý, tâm lý, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, không cân đối…
Trong đó, chế độ ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như chức năng sinh lý của phái mạnh. Một chế độ ăn uống khoa học, ngoài cân đối 4 nhóm dưỡng chất quan trọng (bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất), thì cần thanh lọc cơ thể ngăn chặn gốc tự do và ưu tiên các dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam, giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường ham muốn.
Nam giới nên ăn gì để cải thiện sinh lý?
Sau đây là danh sách thực phẩm tốt cho sinh lý nam nên có trong thực đơn ăn uống hàng ngày.
Hàu
Hàu là thực phẩm được đề cập nhiều khi nhắc đến sinh lý đàn ông, bởi hàu chứa nhiều kẽm giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường testosterone trong máu, tăng ham muốn, cải thiện quá trình cương dương, cũng như chất lượng và số lượng tinh trùng.
Cá hồi
Cá hồi nổi tiếng vì giàu acid béo omega-3 tốt cho sức khỏe tim mạch và đời sống chăn gối. Bên cạnh cá hồi thì cá mòi, cá ngừ, cá bơn… cũng giúp đời sống tình dục sung mãn. Để đạt hiệu quả, quý ông nên ăn các loại cá này 2 – 3 lần/tuần.
Trứng gà
Trong trứng gà có chứa nhiều protein, cùng cholesterol – dưỡng chất cần thiết để cấu thành testosterone. Do đó để cải thiện tình trạng sinh lý, nam giới hoàn toàn có thể bổ sung trứng gà vào thực đơn. Tuy nhiên, mỗi tuần chỉ nên dùng 1 – 2 lòng trắng trứng gà để kiểm soát lượng cholesterol được đưa vào cơ thể.
Power Sâm
Ngoài chế độ ăn uống, cần kết hợp các sản phẩm giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý. Power Sâm là một trong những thực phẩm bổ sung các hoạt chất thanh lọc cơ thể, ngăn chặn gốc tự do, bổ thận, tráng dương, tăng cường khả năng sinh lý, hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương và xuất tinh sớm.
Sa Sâm Việt một loài Sâm được trồng trên cát biển duy nhất, đầu tiên tại Việt Nam và trên thế giới, được nghiên cứu toàn diện với 3 nhóm hoạt chất lớn như: Saponin – Polyphenol – Flavonoid thuộc nhóm hàng đầu thế giới hiện nay và hơn 20 các khoáng chất Vitamin có lợi khác.
Kết hợp với các dược liệu quý như Nấm ngọc cẩu, Dâm dương hoắc, Ba kích đã tạo nên sản phẩm Power Sâm đem lại tác dụng tốt nhất, giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ gốc tự do, lấy lại sự tự tin cho phái mạnh.
Không nên ăn gì khi bị yếu sinh lý?
Bên cạnh những thực phẩm ưu tiên, nên tăng cường hàng ngày để tăng cường sinh lý, thì quý ông cần hạn chế “nạp” vào cơ thể những thức ăn sau đây:
Đồ ăn chiên rán
Nên kiêng những thực phẩm chiên rán, nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất béo không hòa tan gây thừa cân, béo phì và nhiều bệnh lý nguy hiểm do xơ vữa động mạch, cản trở quá trình lưu thông máu dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương.
Phô mai, sữa nguyên kem
Trong quá trình chăn nuôi, người ta có thể cho thêm hàm lượng nội tiết tố nữ vào thức ăn của gia súc để tăng sản lượng sữa. Bởi vậy, các thành phẩm phô mai và sữa nguyên kem có thể chứa hormon nữ, làm nội tiết tố nam rối loạn do xuất hiện lượng hormon nữ bất thường.
Thức ăn đóng hộp
Đây là một trong những loại thực phẩm mà nam giới không nên sử dụng. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, nam giới thường xuyên ăn các loại đồ ăn đóng hộp có tỷ lệ tinh trùng dị dạng cao hơn 30% so với những người bình thường.
Kết luận
Việc duy trì lửa “yêu” là một trong những yếu tố tiên quyết cho đời sống vợ chồng viên mãn. Nếu bạn vẫn đang còn lo lắng về tình trạng “chưa tới chợ đã hết tiền”, hãy quan tâm và cải thiện chế độ ăn uống hàng ngày nữa nhé. Bên cạnh đó đừng quên Power Sâm sẽ “trợ thủ đắc lực”, giúp bạn cải thiện cuộc yêu.
