Bạn đã bao giờ nghe về chủ nghĩa khắc kỷ nhưng chưa thực sự hiểu rõ nó là gì? Chủ nghĩa khắc kỷ, hay còn gọi là Stoicism, là một triết lý sống đã tồn tại hàng nghìn năm và có ảnh hưởng sâu rộng đến nhiều người trên thế giới. Nhưng điều gì thực sự làm cho chủ nghĩa khắc kỷ trở nên đặc biệt? Hãy cùng Pharmacity tìm hiểu rõ hơn ngay trong bài viết sau đây nhé.
Chủ nghĩa khắc kỷ là gì?
Chủ nghĩa khắc kỷ, hay còn gọi là Stoicism, là một trường phái triết học được phát triển ở Hy Lạp cổ đại bởi những nhà triết học như Zeno của Citium, Seneca, và Marcus Aurelius. Đây là một hệ thống tư tưởng tập trung vào việc phát triển sự bình thản, sự tự chủ, đức hạnh và bình yên trong nội tại để đối mặt với những thử thách với hy vọng có được một cuộc sống tốt đẹp và ý nghĩa.
Hoàng đế La Mã Marcus Aurelius – một triết học gia Khắc kỷ.
Nguyên tắc cốt lõi của chủ nghĩa khắc kỷ
Stoicism là một triết lý sống cổ xưa nhưng vẫn rất phù hợp trong cuộc sống hiện đại ngày nay khi áp dụng những điều tích cực để bản thân trở nên tốt đẹp hơn. Và nguyên lý cơ bản của chủ nghĩa này chính là học cách chấp nhận những điều mà chúng ta không thể kiểm soát và tập trung vào những gì chúng ta có thể ảnh hưởng được.
Theo quan điểm này, cuộc sống được chia thành ba phần, mỗi phần đối mặt với các vấn đề khác nhau:
- Nhóm 1: Những điều chúng ta có thể kiểm soát, bao gồm suy nghĩ và hành động của chính mình.
- Nhóm 2: Những điều chúng ta không thể kiểm soát, như yếu tố tự nhiên và hành động của người khác.
- Nhóm 3: Những điều chúng ta có thể kiểm soát một phần, như các hoạt động có sự tham gia của cả bản thân và người khác.
Vì vậy, để sống hạnh phúc hơn, chúng ta nên tập trung vào nhóm 1, bỏ qua nhóm 2 và chuẩn bị cho nhóm 3. Thay vì lo lắng về những điều mà chúng ta không thể thay đổi, chủ nghĩa khắc kỷ khuyến khích chúng ta tận hưởng hiện tại và dành thời gian cho những hoạt động có ý nghĩa.
Mặt tốt – mặt hại của chủ nghĩa khắc kỷ
Chủ nghĩa khắc kỷ mang lại nhiều lợi ích cho người theo đuổi triết lý này, từ việc giúp bạn duy trì sự bình an nội tâm đến việc phát triển tinh thần kiên cường. Tuy nhiên, cũng như bất kỳ triết lý nào khác, chủ nghĩa khắc kỷ không phải là hoàn hảo và có những mặt hạn chế cần phải cân nhắc. Cụ thể:
Mặt tốt
- Chủ nghĩa này sẽ đề cao sự tập trung vào việc chấp nhận những điều không thể thay đổi giúp bạn duy trì sự bình tĩnh và kiên cường.
- Giúp bạn đối mặt với khó khăn và thử thách một cách tích cực và hiệu quả.
- Khuyến khích đưa ra quyết định dựa trên lý trí và giá trị đạo đức.
- Giúp bạn giữ bình tĩnh và giao tiếp hiệu quả hơn trong các mối quan hệ.
- Khuyến khích bạn thấy những điều tốt đẹp trong mọi hoàn cảnh.
- Giúp bạn không phụ thuộc vào sự công nhận của người khác để cảm thấy thành công hoặc hạnh phúc.
Mặt hại
- Việc bạn tập trung quá nhiều vào việc chấp nhận những điều không thể thay đổi có thể khiến bạn trở nên vô cảm. Chẳng hạn nếu bạn có thể bỏ qua cảm xúc và nhu cầu của người khác trong mối quan hệ vì quá chú trọng vào lý trí.
- Tính tự lực cao có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn hoặc khó kết nối với người khác.
- Áp lực từ việc sống theo lý trí hoàn hảo có thể tạo ra căng thẳng và áp lực.
- Kìm nén cảm xúc có thể dẫn đến sự thiếu thốn trong việc thể hiện cảm xúc và trải nghiệm cuộc sống.
- Thuyết phục bạn chấp nhận những điều không thể thay đổi có thể dẫn đến sự thoái thác trách nhiệm cá nhân.
Chủ nghĩa Stoicism sẽ có những mặt tốt, mặt xấu khi áp dụng
Cách áp dụng chủ nghĩa khắc kỷ trong đời sống tốt đẹp hơn
Chủ nghĩa khắc kỷ không chỉ là một triết lý cổ xưa mà còn là một công cụ hữu ích để cải thiện chất lượng cuộc sống hiện đại nếu biết áp dụng đúng cách. Vậy nên, dưới đây sẽ là những cách thực hành chủ nghĩa này trong đời sống hiệu quả:
- Hãy tập trung vào những gì bạn có thể thay đổi, như cách bạn phản ứng với các tình huống, thay vì lo lắng về những yếu tố bên ngoài mà bạn không thể kiểm soát.
- Nhận thức rằng thất bại và thử thách là phần không thể tránh khỏi của cuộc sống và hãy xem chúng như cơ hội để học hỏi và trưởng thành.
- Hãy hành động dựa trên lý trí và các giá trị đạo đức, không để cảm xúc tạm thời điều khiển quyết định của bạn. Ví dụ: Khi đối mặt với xung đột, hãy giải quyết vấn đề bằng cách lắng nghe và tìm giải pháp hợp lý, thay vì để cơn giận dẫn dắt bạn.
- Dành thời gian mỗi ngày để nghĩ về những điều bạn cảm thấy biết ơn và những điều tốt đẹp trong cuộc sống của bạn.
- Nhận thức rằng mọi thứ đều thay đổi và không có gì là vĩnh viễn. Hãy học cách chấp nhận sự biến động của cuộc sống.
- Áp dụng các kỹ thuật như “negative visualization” (hình dung những điều xấu có thể xảy ra) để chuẩn bị cho những khó khăn trong tương lai.
- Hãy chú tâm vào những gì bạn đang làm trong hiện tại thay vì lo lắng về quá khứ hoặc tương lai.
- Rèn luyện khả năng giữ bình tĩnh và tiếp tục tiến về phía trước, dù có gặp khó khăn hay thất bại.
- Dành thời gian để đọc sách, tham gia các khóa học, và mở rộng kiến thức của bạn để phát triển bản thân.
- Xem xét các mối quan hệ của bạn và nỗ lực xây dựng những mối quan hệ lành mạnh, hỗ trợ lẫn nhau.
- Tập trung vào việc tự phát triển và tìm niềm vui trong các hoạt động cá nhân mà không phụ thuộc vào sự công nhận của người khác.
- Lên kế hoạch cho thời gian của bạn một cách hiệu quả và tránh lãng phí thời gian vào những hoạt động không quan trọng.
- Phát triển khả năng nhận thức và quản lý cảm xúc của chính bạn và của người khác. Ví dụ: Khi cảm thấy căng thẳng, hãy nhận diện cảm xúc của mình và thực hành các phương pháp thư giãn để kiểm soát cảm xúc.
- Yêu mến và chấp nhận mọi điều xảy ra trong cuộc sống như là một phần của định mệnh của bạn.
- Sử dụng sự hài hước của bản thân để giảm bớt căng thẳng và làm cho cuộc sống trở nên vui vẻ hơn.
Mỗi bản thân chúng ta đều có thể thay đổi theo chiều hướng tốt hơn
Chủ nghĩa khắc kỷ không chỉ là một triết lý cổ xưa mà còn là một phương pháp sống thực tiễn giúp bạn đối mặt với những thử thách của cuộc sống. Từ việc chấp nhận sự thay đổi đến việc phát triển tinh thần kiên cường, các nguyên tắc của khắc kỷ cung cấp những công cụ mạnh mẽ để bạn xây dựng một cuộc sống hạnh phúc và ý nghĩa hơn. Hy vọng rằng những kiến thức đã chia sẻ trên sẽ giúp bạn áp dụng chủ nghĩa này vào cuộc sống hàng ngày của mình một cách phù hợp và hiệu quả hơn nhé.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
