Mẹ sau sinh uống nước dừa được không? đang được nhiều chị em quan tâm, vì có nhiều người cho rằng loại quả này có tính hàn nên phụ nữ mới sinh không nên uống. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng Pharmacity tìm kiếm lời giải đáp chi tiết ngay trong bài viết sau đây.
Sau sinh uống nước dừa được không?
Dừa là một trong những loại quả tươi mát, tốt cho sức khỏe với mọi người, bao gồm cả phụ nữ sau sinh. Theo các chuyên gia y tế cho rằng, phụ nữ sau sinh hoàn toàn có thể uống được nước dừa.
Bên cạnh đó, phụ nữ sau sinh khi uống nước dừa còn mang đến một số lợi ích đặc biệt sau:
- Bù nước, bù khoáng cho cơ thể: Nước dừa có chứa các chất điện giải như kali và magie, giúp cung cấp nước, khoáng chất và năng lượng hiệu quả cho cơ thể, đặc biệt quan trọng sau quá trình vượt cạn mệt mỏi.
- Hỗ trợ sản xuất sữa mẹ: Uống đủ nước là yếu tố quan trọng để duy trì sản lượng sữa mẹ. Nước dừa không chỉ giúp bổ sung lượng nước cần thiết mà còn cung cấp các chất dinh dưỡng có lợi khác cho sức khỏe.
- Cung cấp năng lượng: Nước dừa có chứa một lượng nhỏ đường và carbohydrate, có thể giúp bổ sung năng lượng mà không gây tăng cân đáng kể.
- Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Các chất dinh dưỡng trong nước dừa có thể giúp giảm mệt mỏi và căng thẳng, hỗ trợ sự phục hồi của cơ thể sau sinh.
- Giàu vitamin và khoáng chất: Nước dừa chứa các vitamin như Vitamin C và các khoáng chất như magie, mangan, natri,… là những thành phần giúp tăng cường hệ miễn dịch và phục hồi sức khỏe tổng thể.
- Dễ tiêu hóa: trong nước dừa cũng có nhiều chất điện giải, chất xơ hòa tan giúp hạn chế tình trạng táo bón sau sinh, hay chứng khó tiêu và đặt biệt tránh tình trạng nôn trớ, tiêu chảy hiệu quả.
- Kháng khuẩn, chống vi trùng hiệu quả: Nhờ có chứa monolaurin nên khi uống nước dừa cũng giúp mẹ sau sinh hỗ trợ kháng khuẩn, chống virus.
- Hạ sốt cho mẹ sau sinh: Do có tính hàn, mát nên hỗ trợ cung cấp lượng nước và muối đã mất cho cơ thể, giúp hạ sốt sau sinh hiệu quả.
- Duy trì huyết áp ổn định: Sau sinh thường chị em dễ bị cao huyết áp và béo phì, nên trong nước dừa có chứa nhiều chất điện giải góp phần giúp huyết áp luôn ở mức ổn định.
- Hỗ trợ giảm cân: Nước dừa ngọt, thơm ngon nhưng lượng calo khá ít nên thích hợp cho chị em sau sinh vừa giải khát vừa hỗ trợ giảm cân.
- Chống nhăn, chống lão hóa: Nhờ có có nhiều chất Cytokin trong nước dừa, nên hỗ trợ chống lão hóa, giảm sạm da, thâm nám ở phụ nữ sau sinh hiệu quả.
- Hỗ trợ chữa các bệnh về đường tiết niệu: Nước dừa có tác dụng hỗ trợ giúp làm loãng nước tiểu, tan sỏi thận nên hỗ trợ phòng và điều trị các bệnh về đường tiết niệu ở chị em sau sinh hiệu quả.
Uống nước dừa mang đến nhiều lợi ích cho mẹ sau sinh
Sau sinh bao lâu được uống nước dừa?
Với những đánh giá trên có thể thấy nước dừa mang tới nhiều lợi ích đối với chị em sau sinh. Tuy nhiên, sau khi sinh xong chị em không nên uống nước dừa ngay vì hệ tiêu hóa của bạn trong lúc này còn khá yếu mà nước dừa thuộc tính hàn nên nếu uống dễ mắc một số vấn đề tiêu hóa như lạnh bụng, tiêu chảy.
Vậy nên, theo các chuyên gia y tế khuyến cáo, phụ nữ sau sinh 1 – 2 tháng mới nên uống nước dừa, lúc này cơ thể và hệ tiêu hóa của mẹ dần ổn định hơn.
Sau sinh 1 – 2 tháng mới nên uống nước dừa
Một số lưu ý khi mẹ sau sinh uống nước dừa để đảm bảo an toàn
Nước dừa là một lựa chọn tốt cho các bà mẹ sau sinh nhờ mang đến nhiều lợi ích. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, có một số điều mà mẹ sau sinh cần lưu ý khi uống nước dừa:
- Uống nước dừa trực tiếp từ quả dừa tươi là lựa chọn tốt nhất. Nước dừa đóng chai hoặc đóng hộp có thể chứa chất bảo quản hoặc có đường thường sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh.
- Mặc dù nước dừa tốt, nhưng mẹ bầu nên uống với lượng vừa phải. Uống quá nhiều có thể dẫn đến tăng natri và calorie không cần thiết. Tốt nhất mẹ chỉ nên uống 3-4 trái dừa/tuần.
- Luôn đảm bảo rằng nước dừa bạn uống là tươi và được bảo quản thích hợp. Nước dừa sau khi mở nên được uống ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh và tiêu thụ trong vòng 24 giờ để tránh vi khuẩn phát triển.
- Mẹ sau sinh không nên uống nước dừa thường xuyên, nên 2 – 3 ngày/lần để mẹ có thời gian xem phản ứng cơ thể của mình, cũng như trẻ khi bú sữa mẹ.
- Nên uống nước dừa vào buổi sáng, tránh uống khi trời tối, trước khi ngủ.
- Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về chế độ ăn uống hoặc cần lời khuyên về dinh dưỡng sau sinh, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Nên uống nước dừa tươi, với liều lượng vừa phải
Kết luận
Trên đây là những thông tin giúp giải đáp thắc mắc sau sinh uống nước dừa được không? Qua đó có thể thấy việc uống nước dừa sau sinh có thể là một cách tuyệt vời để bổ sung dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể, nhưng điều quan trọng là phải sử dụng nó một cách hợp lý, vừa phải để tận dụng tối đa lợi ích mà nó mang lại và đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
