Đối với nam giới, không thể xác định sức khỏe của tinh trùng chỉ bằng cách nhìn bên ngoài. Có nhiều đàn ông có vẻ ngoài khỏe mạnh nhưng tinh trùng lại yếu. Bên cạnh việc đến bệnh viện để kiểm tra, bạn cũng có thể tự thực hiện bằng các cách kiểm tra tinh trùng mạnh hay yếu tại nhà trong bài viết dưới đây.
Thế nào là tinh trùng khỏe mạnh?
Sức khỏe tinh trùng dựa trên nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm số lượng, khả năng di chuyển và hình dạng của tinh trùng:
- Số lượng (thể tích): Một lượng tinh trùng khỏe mạnh là khoảng 15 triệu trở lên cho mỗi ml tinh dịch. Càng có nhiều tinh trùng, tỷ lệ chúng đến được trứng càng cao.
- Sự di chuyển (khả năng di động): Không phải tinh trùng nào cũng di chuyển hiệu quả, nhưng điều này là bình thường. Chỉ cần khoảng 40% hoặc nhiều hơn trong số chúng có thể di chuyển là đủ để bạn có khả năng sinh sản.
- Hình dạng: Tinh trùng khỏe mạnh có đầu hình oval và đuôi dài và di chuyển mạnh mẽ. Tinh trùng có hình dạng chuẩn có khả năng tiếp cận trứng cao hơn.
Tinh trùng khỏe mạnh là tinh trùng đáp ứng được các yếu tố về hình dạng, số lượng và thể tích
Nguyên nhân khiến tinh trùng yếu
Thường thì, suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng chủ yếu là do các nguyên nhân sau đây:
- Di truyền: Hội chứng Klinefelter là một nguyên nhân hiếm gặp gây thiếu tinh trùng ở nam giới.
- Lối sống không lành mạnh: Ăn uống không cân bằng, thiếu chất dinh dưỡng, ít hoạt động thể chất, uống rượu bia và sử dụng các chất kích thích có thể dần dần làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.
- Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc như kháng sinh, thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm có thể gây hại đến sức khỏe nói chung và chất lượng tinh trùng nói riêng.
- Mất cân bằng nội tiết: Các vấn đề liên quan đến nội tiết như thiếu hoặc thừa hormone cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tinh trùng.
- Bệnh viêm nhiễm: Những bệnh như bệnh lậu, các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs), viêm tuyến tiền liệt.
- Các bệnh lý khác: Các bệnh liên quan đến bộ phận sinh dục nam như giãn tĩnh mạch thừng tinh, ung thư tinh hoàn, viêm tinh hoàn có thể tác động trực tiếp đến chất lượng tinh trùng.
4 cách kiểm tra tinh trùng mạnh hay yếu tại nhà
Vậy kiểm tra tinh trùng như thế nào? Dưới đây là các cách kiểm tra tinh trùng mạnh hay yếu tại nhà mà bạn nên áp dụng ngay.
Kiểm tra độ đậm đặc và nhớt của tinh dịch
Độ nhớt và độ đặc của tinh dịch đóng vai trò quan trọng trong quá trình thụ tinh vì tinh trùng cần có khả năng di chuyển tự nhiên trong môi trường tinh dịch để tiếp cận trứng. Nếu tinh dịch quá lỏng hoặc quá đặc, tinh trùng sẽ có thể di chuyển đến được trứng.
Để kiểm tra độ đặc của tinh dịch, bạn có thể quan sát bằng mắt thường. Nếu tinh dịch có độ nhớt vừa phải và mềm dẻo như lòng trắng trứng gà, thì chất lượng tinh trùng thường được đánh giá là bình thường. Ngược lại, nếu tinh dịch quá đặc hoặc quá lỏng có thể là dấu hiệu của tinh trùng yếu.
Kiểm tra độ đậm đặc của tinh dịch bằng mắt để xác định tinh trùng là mạnh hay yếu
Quan sát màu sắc của tinh dịch
Tinh trùng bình thường thường có màu trắng ngà hoặc trắng sữa. Cách nhận biết tinh trùng mạnh hay yếu bằng mắt thường như sau:
- Tinh dịch màu vàng: Nguyên nhân là do nhiễm trùng, viêm nhiễm như viêm tuyến tiền liệt, viêm mào tinh hoặc sử dụng thuốc kháng sinh.
- Tinh dịch màu xanh: Đây có thể là do nhiễm trùng vi khuẩn Pseudomonas, gây ra các triệu chứng như đau, sưng, sốt và khó tiểu.
- Tinh dịch màu nâu: Tinh dịch này có thể do chứa máu. Nếu triệu chứng này đi kèm với việc đau dương vật, đau bụng thì nguyên nhân có thể do chấn thương, viêm nhiễm hay các vấn đề về đường tiết niệu.
- Tinh dịch màu đen: Trường hợp này cũng chứa máu và nguyên nhân có thể do các bệnh lý về sinh dục như viêm nhiễm, sỏi hay ung thư.
Cách kiểm tra tinh trùng mạnh hay yếu tại nhà thông qua mùi
Tinh dịch bình thường sẽ có mùi hơi mặn, không quá nồng và thậm chí là không có mùi. Tuy nhiên, mùi của tinh dịch nam giới có thể thay đổi tùy thuộc vào chế độ ăn uống hàng ngày. Trong trường hợp nếu tinh trùng có các mùi sau đây, nam giới cần lưu ý:
- Mùi tanh: Đây là một trong những dấu hiệu cho thấy vi khuẩn có thể đã gây viêm nhiễm đường tiết niệu hoặc tinh hoàn, gây giảm chất lượng tinh trùng.
- Mùi ngọt: Tinh dịch chứa lượng đường cao, có thể là dấu hiệu của tiểu đường. Tiểu đường có thể làm giảm chất lượng tinh trùng bằng cách ảnh hưởng đến sự phát triển và chức năng của tinh hoàn.
- Mùi nặng, hăng: Đây có thể là dấu hiệu của viêm nhiễm hoặc nhiễm trùng nặng. Viêm nhiễm hoặc nhiễm trùng nặng có thể do vi khuẩn, nấm, virus hoặc ký sinh trùng gây ra. Tình trạng này có thể gây tổn thương cho tinh hoàn, ống dẫn tinh hoặc tuyến tiền liệt, gây giảm chất lượng tinh trùng.
Thời gian tinh dịch hóa lỏng
Bình thường sau khi xuất tinh, tinh dịch thường ở trạng thái hơi đặc sệt, nhưng sau khoảng 10 – 15 phút, tinh dịch sẽ hóa lỏng ở nhiệt độ phòng. Nếu tinh trùng hóa lỏng chỉ sau từ 3 – 5 phút, đây có thể được coi là tình trạng tinh trùng hóa lỏng nhanh.
Phương pháp cải thiện tinh trùng khỏe mạnh
Để đảm bảo tinh trùng của cánh mày râu luôn trong trạng thái khỏe mạnh, cần tuân thủ chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt lành mạnh như sau:
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, axit folic, vitamin C, B12, E,..thông qua các loại rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt. Bên cạnh đó, nên ăn các nguồn giàu protein như cá, thịt gà, đậu và các sản phẩm từ sữa.
- Tập luyện thể dục thường xuyên: Việc rèn luyện thể thao thường xuyên có thể làm tăng ham muốn tình dục, duy trì cân nặng hợp lý đồng thời làm tăng chất lượng tinh trùng hiệu quả.
- Giảm stress: Stress có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh trùng. Hãy thử các phương pháp giảm stress như yoga, thiền, hoặc các hoạt động giải trí yêu thích để giảm bớt stress hàng ngày.
- Tránh xa rượu bia và các chất kích thích: Thuốc lá, cà phê và rượu bia có thể gây hại đến sức khỏe tinh trùng và sức khoẻ tổng thể.
- Điều chỉnh nhiệt độ cơ thể: Tránh tiếp xúc quá nhiều với nhiệt độ cao, chẳng hạn như tắm nước nóng quá lâu, vì nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Điều này giúp phát hiện và điều trị sớm các vấn đề sức khỏe có thể ảnh hưởng đến sản sinh tinh trùng.
- Quan hệ tình dục lành mạnh: Để giảm nguy cơ lây nhiễm các bệnh qua đường tình dục, hãy luôn sử dụng bao cao su khi quan hệ và duy trì vệ sinh sạch sẽ vùng kín.
Cải thiện chất lượng tinh trùng có thể làm tăng chất lượng cho cuộc yêu
Hy vọng với các cách kiểm tra tinh trùng mạnh hay yếu tại nhà này có thể giúp nam giới tự đánh giá được tình trạng sức khoẻ tình dục của mình. Chúc bạn có những quyết định chăm sóc sức khỏe phù hợp nhé!
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
