Kích thước dương vật thường được xem là biểu hiện của sự tự tin và nam tính. Do đó, nhiều người đã tìm kiếm các phương pháp để cải thiện cậu nhỏ. Hãy cùng khám phá những cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay một cách an toàn và hiệu quả trong bài viết dưới đây!
Kích thước dương vật bao nhiêu là chuẩn?
Khi bước vào độ tuổi dậy thì, từ khoảng 13 đến 19 tuổi, dương vật của nam giới bắt đầu phát triển mạnh mẽ. Trong giai đoạn này, sự gia tăng của hormone testosterone đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển tối đa dương vật.
Theo các nghiên cứu cho thấy, dương vật của đàn ông Việt Nam có kích thước trung bình như sau:
- Chiều dài dương vật khi mềm: khoảng 8,8 – 9,16 cm.
- Chiều dài dương vật khi cương cứng: khoảng 12,9 – 14,2 cm.
- Chu vi dương vật khi mềm: khoảng 9 – 10 cm.
- Chu vi dương vật khi cương cứng: khoảng 11 – 12 cm.
Tuy nhiên, thực tế cho thấy kích thước dương vật không phải là yếu tố duy nhất quyết định đời sống tình dục. Các yếu tố khác như thời gian quan hệ, tư thế quan hệ, màn dạo đầu, mức độ kết nối giữa hai người và nhiều yếu tố khác cũng đóng vai trò quan trọng. Vì vậy, bạn không cần quá lo lắng hay tự ti nếu kích thước dương vật không đạt như mong đợi.
Chiều dài dương vật nam giới Việt Nam khi cương cứng thường ở khoảng 12,9 – 14,2 cm
Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay an toàn và hiệu quả
Để tăng kích thước dương vật như mong muốn, hiện nay có rất nhiều phương pháp hỗ trợ hiệu quả. Dưới đây Pharmacity sẽ gợi ý các cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay không cần dùng thuốc thông qua các bài tập an toàn mà bạn có thể tham khảo:
Bài tập Wet Jelqing
Bài tập Wet Jelqing thích hợp cho nam giới mới bắt đầu, có mong muốn tăng kích thước dương vật. Các bước thực hiện như sau:
- Bước 1: Khởi động dương vật và bôi trơn cả dương vật và tay.
- Bước 2: Chụm ngón cái và ngón trỏ lại để tạo thành một vòng tròn, sau đó nhẹ nhàng siết phần gốc dương vật. Lưu ý chỉ dùng lực tay siết vừa phải để tránh gây đau.
- Bước 3: Dùng tay trượt từ từ lên phần đầu của dương vật, sử dụng lực vừa đủ để đẩy máu chảy vào dương vật. Dừng lại trước khi chạm đến đầu dương vật.
- Bước 4: Tiếp tục thực hiện việc siết với hai ngón tay từ trên xuống cho đến khi đạt được chiều dài dương vật tối đa.
*Lưu ý:
- Độ cương cứng trước khi thực hiện bài tập nên ở mức từ 50-75%.
- Lặp lại động tác khoảng 20 lần, sau đó có thể tăng dần lên.
- Nếu cảm thấy khó chịu, nam giới nên dừng lại và nghỉ ngơi.
Hướng dẫn cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay với bài tập Wet Jelqing
Bài tập Ultimate Stretch
Bài tập Ultimate Stretch có tác dụng cải thiện chiều dài của dương vật hiệu quả. Các bước thực hiện như sau:
- Bước 1: Khởi động dương vật để đạt trạng thái cương cứng. Kéo bao quy đầu ra một cách nhẹ nhàng, nâng dương vật lên khoảng 2,5 cm so với vị trí ban đầu.
- Bước 2: Kéo dương vật một cách nhẹ nhàng về phía trước trong khoảng 20-30 giây.
- Bước 3: Kéo dương vật lên phía trên trong khoảng 20-30 giây. Sau đó, lặp lại quá trình tương tự nhưng theo hướng phía dưới, sang phải và sang trái, mỗi lần 20 – 30 giây.
*Lưu ý:
- Đảm bảo dương vật đạt trạng thái cương cứng ít nhất từ 0-30% khi thực hiện bài tập.
- Kéo dương vật theo các hướng trên dưới trái phải, mỗi hướng thực hiện 2 lần.
Bài tập cải thiện kích thước cậu nhỏ – Kegel
Bài tập Kegel không chỉ giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật mà còn tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ mu xương cụt (PC). Cách thực hiện bài tập Kegel theo các bước sau:
- Bước 1: Xác định cơ mu cụt bằng cách siết chặt nhóm cơ này để nhịn tiểu trong khoảng 5 giây.
- Bước 2: Nghỉ ngơi khoảng 2 giây và lặp lại bước siết chặt cơ trên.
*Lưu ý:
- Nên tăng dần số lần tập luyện theo từng giai đoạn.
- Tập luyện bài tập này từ 20 – 30 phút mỗi ngày để đạt kết quả tốt nhất.
Kegel là bài tập cải thiện kích thước dương vật và sức khoẻ sinh lý hiệu quả
Bài tập tăng kích thước dương vật – Thumb Stretcher
Bài tập Thumb Stretcher cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay dành cho nam giới tập luyện ở trình độ nâng cao. Để thực hiện bài tập này bạn làm như sau:
- Bước 1: Khởi động dương vật đến khi cương cứng, rồi nắm một điểm gần đầu dương vật.
- Bước 2: Kéo dương vật ra bên ngoài. Chú ý dùng lực vừa đủ để không gây khó chịu.
- Bước 3: Sử dụng ngón tay cái đặt ngay gốc dương vật và ấn nhẹ theo hướng đi xuống.
- Bước 4: Giữ lực này khoảng 20 – 30 giây và kéo dương vật theo hướng ngang và hướng dọc. Lặp lại bước 2 khoảng 4 lần, thay đổi vị trí của ngón cái mỗi lần.
*Lưu ý:
- Để thực hiện bài tập này, dương vật cần cương cứng từ 0 đến 30%.
- Thay đổi vị trí của ngón cái để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Mỗi lần tập kéo dài trong 2 – 3 phút.
Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay với bài tập Rotating Stretch
Phương pháp Rotating Stretch là một giải pháp cho nam giới muốn cải thiện chiều dài của dương vật. Dưới đây là cách thực hiện:
- Bước 1: Bắt đầu bằng cách làm dương vật cương cứng, sau đó nhẹ nhàng kéo bao quy đầu và nắm lấy phần đầu dương vật.
- Bước 2: Dùng ngón trỏ và ngón cái tạo thành một vòng tròn, rồi kéo dương vật ra phía ngoài với lực vừa đủ để không gây khó chịu.
- Bước 3: Trong khi kéo, di chuyển dương vật theo hình tròn trong khoảng 20 – 30 giây. Nếu sử dụng tay phải, xoay dương vật sang bên trái và theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.
*Lưu ý:
- Độ cương cứng của dương vật cần từ 0% đến 30%.
- Mỗi lần lặp lại, kéo dài trong khoảng 20 – 30 giây cho mỗi hướng. Xoay ít nhất 3 lần theo mỗi hướng xoay.
- Thời gian thực hiện bài tập này từ 2 đến 3 phút.
Bài tập Backward Puller
Bài tập Backward Puller được thiết kế cho nam giới mới bắt đầu, nhằm tăng chiều dài của dương vật.. Dưới đây là cách thực hiện:
- Bước 1: Bắt đầu bằng cách làm dương vật cương cứng. Đặt ngón cái ở khoảng cách khoảng 2,5 cm từ đầu dương vật.
- Bước 2: Đặt ngón cái của tay còn lại ở phía dưới dương vật. Dùng lực vừa đủ để kéo da trên dương vật theo hướng cơ thể và giữ vị trí này trong khoảng 15-25 giây.
- Bước 3: Lặp lại bước 2 khoảng 10 lần.
*Lưu ý:
- Độ cương cứng của dương vật cần đạt được từ 30 – 75%.
- Thay đổi vị trí ngón cái để độ dài dương vật tăng đều hơn.
- Thời gian tập luyện trong khoảng từ 4 đến 6 phút.
Cách tăng kích thước dương vật bằng bài tập Opposite Stretch
Opposite Stretch là một phương pháp cải thiện độ dài của dương vật đơn giản và hiệu quả. Cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay này như sau:
- Bước 1: Bắt đầu bằng cách khởi động dương vật đến khi cương cứng. Sau đó nắm vào đầu dương vật, kéo dương vật ra phía ngoài.
- Bước 2: Dùng ngón cái và ngón trỏ tạo thành một vòng tròn, rồi dùng lực vừa đủ siết chặt gốc dương vật khoảng 2,5 cm.
- Bước 3: Sử dụng một tay để kéo dương vật lên phía trên và tay còn lại kéo dương vật xuống phía dưới trong khoảng 20 đến 30 giây.
*Lưu ý:
- Độ cương cứng của dương vật cần đạt được từ 0 – 30%.
- Mỗi lần tập sẽ kéo dài từ 3 đến 5 phút.
Tăng kích thước dương vật bằng tay đơn giản bằng bài tập Opposite Stretch
Lưu ý cần biết khi áp dụng các cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay
Khi thực hiện các bài tập tăng kích thước dương vật, nam giới cần lưu ý một số vấn đề quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả:
- Vệ sinh: Trước khi thực hiện bài tập, cần vệ sinh sạch sẽ tay và vùng kín để tránh vi khuẩn và vi trùng xâm nhập. Ngoài ra, cần cắt ngắn móng tay để tránh làm xước da dương vật.
- Kiểm soát lực: Đảm bảo thực hiện động tác nhẹ nhàng, lực tay vừa đủ để tránh gây tổn thương cậu nhỏ.
- Chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ tăng kích thước dương vật như chuối, socola đen, bông cải xanh, sữa chua ít béo, hạt bí, cá hồi.
- Độ cương cứng cần lưu ý: Khi thực hiện các bài tập tăng kích thước dương vật bằng tay, cần đảm bảo dương vật đạt đúng mức độ cương cứng theo yêu cầu của từng bài tập để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
- Kiên nhẫn: Hiệu quả của các bài tập phụ thuộc vào cơ địa từng người, nên cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài để đạt kết quả.
Thực hiện các cách tăng kích thước cậu nhỏ bằng tay đòi hỏi sự cẩn trọng và kiên trì. Tuy nhiên, kích thước dương vật không phải là yếu tố quyết định duy nhất cho chất lượng cuộc sống tình dục. Vì vậy nam giới hãy luôn tự tin và kết nối với đối tác để tạo nên một trải nghiệm tình dục chất lượng.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
