Kéo dài thời gian khi làm tình ắt hẳn là điều mà người đàn ông nào cũng muốn để họ giữ vững phong độ trong mắt đối phương. Vì thế, cách quan hệ lâu ra mà Pharmacity cung cấp dưới đây sẽ giúp bạn làm chủ cuộc yêu, khiến cho cả hai luôn được thỏa mãn trong chuyện giường chiếu.
Lý do xuất tinh sớm ở nam giới
Xuất tinh sớm là một vấn đề xảy ra khi người đàn ông xuất tinh dịch (có thể đạt được khoái cảm) ngay khi bắt đầu quan hệ tình dục. Và điều này khiến cho nam giới cảm thấy tự ti khi quan hệ dẫn đến cuộc yêu kết thúc chóng vánh. Vậy nên, trước khi tìm cách sao cho quan hệ lâu ra, bạn cần phải hiểu lý do xuất tinh sớm là gì, cụ thể:
- Do nồng độ hormone Testosterone bị giảm sút: Đặc biệt, khi bước sang tuổi 30 thì dưới tác động của quá trình lão hóa, nồng độ Testosterone và Nitric Oxide sẽ bị giảm sút, gây rối loạn chức năng sinh dục, từ đó dẫn tới các vấn đề như giảm ham muốn, xuất tinh nhanh.
- Ảnh hưởng của bệnh nam khoa: Theo nghiên cứu, có khoảng 10% tình trạng trên là do đàn ông mắc các bệnh lý, chẳng hạn là viêm niệu đạo, viêm nhiễm vùng kín hay viêm tuyến tiền liệt. Những bệnh này đều gây ảnh hưởng đến trung tâm phản xạ tủy sống và khiến phái mạnh xuất tinh sớm.
- Bị stress kéo dài: Việc căng thẳng thời gian dài sẽ khiến tuyến thượng thận kích thích sản xuất hormone Cortisol, hàm lượng hormone này có tác dụng giảm thiểu những âu lo và áp lực. Tuy nhiên, nếu nồng độ Cortisol quá cao sẽ khiến Testosterone bị suy giảm và gây vấn đề “ra quân” sớm.
- Tần suất thủ dâm cao: Bởi khi thủ dâm, đàn ông phải lén lút dosợ hãi, tự ti nếu bị người khác phát hiện. Chính vì vậy, nếu tình trạng này kéo dài khiến dương vật trở nên nhạy cảm, dễ xuất tinh khi vừa lâm trận.
Lý do xuất tinh sớm ở nam giới
5 cách quan hệ lâu ra giúp kéo dài cuộc yêu
Theo các bác sĩ về sức khỏe tình dục, 45% phái nam chỉ có thể kéo dài cuộc yêu đến 2 phút. Và tình trạng này sẽ khiến cho đối phương của bạn không cảm thấy thỏa mãn, thậm chí cả hai sẽ rơi vào trạng thái “chán yêu”. Vậy nên, để kéo dài thời gian làm tình bạn cũng cần phải có phương pháp. Cụ thể là:
Tự tin – Một trong những cách quan hệ lâu ra mà bạn nên áp dụng
Trước khi bắt đầu chuyện ấy, nếu bạn cứ luôn suy nghĩ rằng bản thân không thể kéo dài thời gian yêu thì điều này sẽ khiến bạn buồn rầu trong lúc quan hệ và kết quả là bị xuất tinh sớm hay rối loạn cương dương. Vì thế, bạn nên giải quyết nỗi lo này trước, bằng cách luôn tự tin và thể hiện chính mình. Bên cạnh đó, hãy cởi mở trò chuyện với bạn đời về những điều mà mình đang sợ hãi, khi bạn thành thật với đối phương, chắc chắn phụ nữ sẽ có cách giúp người bạn trai hoặc chồng mình cải thiện được vấn đề.
Tự tin là một trong những cách quan hệ lâu ra mà bạn nên áp dụng
Trang bị kỹ năng tốt
Kỹ năng tốt ở đây sẽ bao gồm cả màn dạo đầu, các tư thế quan hệ lâu ra. Cụ thể hơn, màn dạo đầu là tiền đề để tạo ra những cảm giác từ kích thích, phấn khích và thỏa mãn. Do đó, nam giới sẽ được đánh giá cao nếu bạn có sự đầu tư kỹ lưỡng với màn dạo đầu, đồng thời đối phương cũng cảm thấy được yêu thương thông qua các hành động như hôn, mơn trớn cơ thể, hay chạm vào vùng nhạy cảm,…
Ngoài ra, một trong những cách giải quyết vấn đề xuất tinh sớm là hít thở sâu và chậm. Điều này sẽ làm giảm bớt căng thẳng một cách hiệu quả. Không những vậy, bạn cũng có thể áp dụng những tư thế sau để cuộc yêu được kéo dài hơn như:
- Tư thế với hai chân của nàng khép lại: Khi đó, bạn hãy cọ xát với cơ thể đối phương, chủ động nằm trên và di chuyển theo hướng đẩy tới thì nhanh hơn, qua lại thì chậm hơn.
- Tư thế nàng nằm trên cơ thể mình: Với tư thế này, hãy để nàng di chuyển theo hướng trước sau để cảm thấy hưng phấn thay vì di chuyển lên xuống. Thêm vào đó, khi chuyển đổi tư thế, bạn có thể dành vài giây để co thắt cơ sàn chậu để giúp quan hệ lâu ra hơn.
Sử dụng bao cao su
Bên cạnh công dụng tránh thai, giảm tình trạng lây nhiễm bệnh thì bao cao su còn giúp cho phái nam kéo dài thời gian quan hệ. Đặc biệt, một số loại bao cao su còn chứa một lượng nhỏ chất gây tê y tế, điều này sẽ giúp bạn kìm hãm được cảm giác lên đỉnh, từ đó giảm khả năng xuất tinh sớm. Ngoài ra, bạn nên kết hợp dùng bao cao su cùng chất bôi trơn để cuộc yêu diễn ra hấp dẫn.
Sử dụng bao cao su
Trải nghiệm kỹ thuật start-stop
Kỹ thuật này sẽ làm bạn ngừng hoạt động tình dục khi cảm thấy sắp xuất tinh, chúng còn giúp người đàn ông cảm thấy thoải mái hơn khi dừng lại ngay cả khi hoạt động tình dục đang mãnh liệt. Bao gồm các bước sau đây:
- Hãy kích thích tình dục cho đến khi sắp đạt được cực khoái thì dừng lại.
- Luôn hít thở sâu và dừng lại đúng lúc, sau đó lại kích thích để trì hoãn tình trạng xuất tinh sớm theo mong muốn.
- Chuyển sang mơn trớn các bộ phận nhạy cảm khác nhằm giữ lửa cho quá trình quan hệ, như núm vú, đùi trong, môi hay cổ,…
- Khi bạn quay lại trạng thái bình thường, hãy tiếp tục kích thích dương vật lại từ đầu.
Thực hành bài tập kegel để giảm thiểu tình trạng xuất tinh sớm
Thực tế, để quan hệ lâu ra thì bạn cần phải cải thiện khả năng kiểm soát vấn đề xuất tinh bằng cách nâng cao các cơ. Với cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Mặc một bộ quần áo rộng rãi, thoải mái hoặc có thể khỏa thân nếu thích.
- Bước 2: Đặt 1 – 2 ngón tay lên vùng da nằm giữa 2 chân, khu vực ở phía sau tinh hoàn và phía trước hậu môn.
- Bước 3: Hãy tưởng tượng rằng bạn đang nhịn tiểu, bởi điều này sẽ làm co các cơ sàn chậu.
- Bước 4: Tiếp theo, bạn sẽ cảm nhận được một số chuyển động ở vị trí đã đặt ngón tay. Ngoài ra, đừng nên cố gắng co thắt các khu vực như chân, mông và bụng mà chỉ nên tập trung vào việc co các cơ sàn chậu.
Thực hành bài tập kegel để giảm thiểu tình trạng xuất tinh sớm
Cách quan hệ lâu ra dành cho nam giới
Nếu nam giới đang xem vấn đề xuất tinh sớm là một trong những nỗi lo lắng của bản thân, hãy áp dụng các cách quan hệ lâu ra dưới đây để cải thiện vấn đề:
- Nên thủ dâm trước khi làm tình từ 1 – 2 giờ.
- Khuyến khích dùng bao cao su dày nhằm làm giảm cảm giác cực khoái quá sớm.
- Hãy hít một hơi thật sâu để ngăn chặn các phản xạ xuất tinh trong khoảng thời gian ngắn.
- Hãy dành một khoảng giải lao khi quan hệ tình dục, sau đó chuyển từ việc thâm nhập sang những chiêu thức kích thích khác, chẳng hạn như việc hôn sâu, massage cho đối phương hay oral sex,…
Cách quan hệ lâu ra dành cho nam giới
Cách quan hệ lâu ra dành cho nữ giới
Không chỉ nam giới mới cần giải quyết tình trạng xuất tinh sớm mà phụ nữ cũng nên trang bị cho bản thân những cách quan hệ lâu ra. Bởi theo nghiên cứu trên 645 nữ giới ở 20 quốc gia đã cho thấy: “Phần lớn những phụ nữ không thể thỏa mãn khi chỉ giao hợp bằng dương vật. Riêng 17% phụ nữ khác chưa bao giờ đạt được khoái cảm”. Do đó, bạn có thể áp dụng một số mẹo dưới đây để tăng hưng phấn cho nữ:
- Massage vùng kín để tìm hiểu sở thích và nhu cầu bản thân.
- Sử dụng gel bôi trơn khi quan hệ.
- Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên nhằm giúp thúc đẩy lưu lượng máu hoạt động tốt hơn.
- Cho phép bạn tình quan hệ bằng miệng để cảm nhận những khoái cảm mới lạ, từ đó giúp tăng kích thích và kéo dài cuộc yêu lâu hơn.
Dùng gel bôi trơn là cách giúp quan hệ lâu ra hơn cho nữ
Như vậy, trên đây là những cách quan hệ lâu ra mà bạn có thể áp dụng để cuộc yêu trở nên lãng mạn hơn bao giờ hết. Bên cạnh đó, nên trang bị một chế độ ăn uống đầy đủ cũng như cung cấp đủ các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt đỏ, hàu, cần tây và chuối,… để tăng cường sinh lý cho cơ thể.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
