Tại sao cần phải phòng ngừa loãng xương từ tuổi 40+?

Đối với người ở độ tuổi 40+, nếu không cung cấp đủ lượng canxi cần thiết có thể gặp phải nhiều vấn đề về xương khớp, trong đó có loãng xương. Vậy tại sao không chủ động phòng ngừa loãng xương từ tuổi 40+?.

Lý do người từ 40+ cần bổ sung canxi để phòng ngừa loãng xương?

Đối với người ở độ tuổi 40+, canxi là nhân tố cần thiết để duy trì sức khỏe xương khớp và ngăn chặn nguy cơ loãng xương. Nếu không cung cấp đủ canxi cần thiết cho cơ thể, người trung tuổi có thể gặp phải nhiều vấn đề về xương khớp như: loãng xương, giòn xương, đau nhức khi vận động hoặc làm tăng nguy cơ gãy xương…

Ngoài xương, canxi còn tồn tại trong dịch ngoại bào và đóng vai trò quan trọng trong quá trình hoạt động của hệ thần kinh. Vì vậy, nếu thường xuyên thiếu canxi, người ở độ tuổi 40+ có thể gặp phải tình trạng đau đầu, suy nhược thần kinh, không thể tập trung, đổ nhiều mồ hôi…

Các nghiên cứu cho thấy, từ độ tuổi 40 trở đi, cơ thể có xu hướng mất nhiều canxi hơn là hấp thu được chất khoáng này. Do đó, việc bổ sung canxi ngay từ độ tuổi 40+ là điều vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe. Lượng canxi được khuyến cáo cho người trung tuổi là khoảng 1000mg canxi mỗi ngày.

Tìm hiểu thêm về loãng xương: Tại Đây

Bổ sung canxi như thế nào để hấp thu tối ưu, hạn chế các tác dụng phụ?

Bổ sung canxi qua thực phẩm tự nhiên giàu canxi là giải pháp ưu tiên hàng đầu. Tuy nhiên, chế độ ăn thông thường chỉ cung cấp trung bình khoảng 500-600mg canxi nguyên tố/ngày. Vì vậy, nếu ít bổ sung thực phẩm giàu canxi trong khẩu phần ăn, người trung tuổi nên kết hợp bổ sung thêm canxi đường uống theo hướng dẫn của bác sĩ.

Các chế phẩm bổ sung canxi nếu được bổ sung phù hợp và đúng cách, canxi sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi không đúng liều và không đúng cách, chọn loại canxi khó hấp thu có thể gây ra những tác dụng phụ như táo bón, nóng trong, sỏi thận, suy thận…

Do đó, người dùng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh những tác dụng phụ ở trên. Dòng canxi hữu cơ tự nhiên dễ hấp thu, hạn chế các tác dụng phụ nên được lựa chọn nhiều hơn.

Khi chọn mua canxi hữu cơ bạn nên lưu ý một số điều sau để hấp thu tối ưu và hạn chế các tác dụng phụ:

• • Nên chọn loại canxi có thêm phốt pho và tỷ lệ canxi/phốt pho là 2:1 – tương đương với tỷ lệ tự nhiên trong cơ thể người để giúp canxi hấp thu tốt hơn.

• • Chọn canxi có thêm vitamin D3 để tăng hấp thu canxi qua thành ruột vào hệ tuần hoàn và vitamin K để canxi đến được mô đích là xương. Từ đó, hạn chế  tình trạng lắng đọng canxi gây vôi hóa thành mạch, táo bón, sỏi thận.

• • Canxi hữu cơ nên thêm các chất khoáng như magie, mangan, kẽm, sắt… tham gia vào quá trình hình thành và tái tạo xương.

• • Chọn mua canxi có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đã được cấp phép lưu hành bởi các tổ chức, cơ quan có thẩm quyền.

• • Nên chọn canxi không chứa đường để bổ sung trong thời gian dài mà không làm ảnh hưởng đến lượng đường trong máu.

Xem thêm  Nhận diện các yếu tố nguy cơ gây ra bệnh cúm: Phòng ngừa và kiểm soát

 

 

 

Canxi hữu cơ Úc NextG Cal – Giảm chuột rút, ngừa loãng xương cho người trung tuổi và cao tuổi

Canxi hữu cơ Úc NextG Cal cung cấp canxi và photpho ở dạng hydroxyapatite tự nhiên dưới dạng vi tinh thể (MCHA). Sản phẩm được sản xuất bởi Công ty Probiotec Pharma của Úc và được nhập khẩu vào Việt Nam bởi Đại Bắc Group.

Các nghiên cứu cho thấy hydroxyapatite có sinh khả dụng tốt, canxi của hydroxyapatite nhìn chung hấp thu tốt hơn so với những loại canxi bổ sung khác do hydroxyapatite chứa một tỷ lệ thích hợp canxi : photpho = 2 : 1

MCHA nguồn gốc từ xương còn cung cấp nhiều khoáng chất cần thiết khác cho sự hình thành và tái tạo xương như magie, mangan, kẽm, sắt. Trong đó, magie cùng với canxi giúp giảm nhanh tình trạng chuột rút khi thiếu các khoáng chất này.

Không chỉ vậy, canxi hữu cơ Úc NextG Cal còn có thêm vitamin D3 và vitamin K giúp tăng hấp thu canxi, hạn chế tình trạng lắng đọng canxi gây táo bón, sỏi thận. Trong đó, vitamin D3 giúp tăng lượng canxi hấp thu qua thành ruột và đi vào máu; vitamin K giúp canxi được đưa tới tận các mô xương.

Đặc biệt, canxi hữu cơ Úc NextG Cal không chứa đường nên phù hợp cho cả người bị tiểu đường, mỡ máu… Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang đóng trong vỉ nên dễ uống, dễ bảo quản và tiện mang theo.

Xem thêm  Hiểu Về Rối Loạn Lo Âu Phân Ly: Triệu Chứng và Cách Điều Trị

 

 

Nếu bạn cần tư vấn kỹ hơn về cách bổ sung canxi hữu cơ Úc NextG Cal vui lòng liên hệ với dược sĩ của Pharmacity qua hotline 1800.6821 hoặc ghé các nhà thuốc gần nhất. Xem chi tiết hệ thống nhà thuốc Pharmacity.