Nước dừa không chỉ là loại thức uống giải khát tự nhiên mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn về việc liệu phụ nữ tới tháng uống nước dừa được không? Trong bài viết này, hãy cùng Pharmacity tìm hiểu rõ hơn về những tác dụng và lưu ý khi phụ nữ uống nước dừa trong thời gian này nhé.
Phụ nữ tới tháng uống nước dừa được không?
Hàng tháng, vào thời điểm rụng trứng, nội tiết tố tăng lên khiến cơ thể cảm thấy nặng nề và khó chịu hơn. Các cơn đau bụng và nhức mỏi cơ thể thường xuyên xảy ra, ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của chị em. Trong nỗ lực giảm thiểu những cơn đau này, nhiều phương pháp đã được áp dụng, và uống nước dừa là một trong số đó.
Mặc dù có tin đồn rằng uống nước dừa trong kỳ kinh nguyệt có thể gây rong kinh hoặc rút ngắn thời gian kinh nguyệt, nhưng những điều này chưa được chứng minh khoa học. Thực tế, nếu uống nước dừa với lượng vừa phải, nó có thể giúp giảm đau bụng kinh và hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt.
Vậy nên, với câu hỏi tới tháng có được uống nước dừa không? thì câu trả lời là hoàn toàn được. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng uống quá nhiều nước dừa có thể không tốt cho người có cơ địa thừa kali. Vậy nên, khi uống nước dừa trong kỳ kinh nguyệt, hãy cân nhắc lượng tiêu thụ phù hợp để đảm bảo lợi ích sức khỏe nhé.
Phụ nữ tới tháng hoàn toàn có thể uống được nước dừa
Tới tháng uống nước dừa có tác dụng gì?
Sau khi biết được đến tháng uống nước dừa được không? Và câu trả lời không những là CÓ, thậm chí loại nước uống này còn mang đến nhiều lợi ích tốt cho chị em phụ nữ khi đến ngày đèn đỏ như:
- Bổ sung điện giải: Nước dừa chứa nhiều khoáng chất như kali, magie và canxi giúp bổ sung điện giải bị mất do kinh nguyệt, giúp cơ thể duy trì sự cân bằng và giảm mệt mỏi. Nhưng với những người có cơ địa dư thừa Kali thì nên hạn chế nhé.
- Giảm đau bụng kinh: Các dưỡng chất trong nước dừa có thể giúp làm giảm cơn co thắt và đau bụng kinh, giúp chị em cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày đèn đỏ khó chịu.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Nước dừa có tính hàn và có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm tình trạng táo bón và khó tiêu trong kỳ kinh nguyệt.
- Tăng cường năng lượng: Nhờ lượng đường tự nhiên trong nước dừa, nó cung cấp nguồn năng lượng tức thì, giúp chị em vượt qua cảm giác mệt mỏi và thiếu sức sống trong ngày đèn đỏ.
- Giữ ẩm cho cơ thể: Uống nước dừa giúp duy trì độ ẩm cần thiết cho cơ thể, giúp da dẻ mịn màng và giảm cảm giác khô rát trong kỳ kinh nguyệt.
- Chống viêm: Nước dừa có đặc tính chống viêm tự nhiên, có thể giúp giảm sưng và viêm do những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể gây ra.
- Điều hòa kinh nguyệt: Uống nước dừa ở mức độ và liều lượng phù hợp có thể giúp điều hòa kinh nguyệt và làm giảm các triệu chứng khó chịu liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.
- Ít calo và giàu khoáng chất: Nước dừa là một loại thức uống ít calo nhưng giàu khoáng chất, giúp bổ sung dinh dưỡng mà không lo tăng cân.
- Hỗ trợ giảm cân lành mạnh: Nhờ chứa ít calo và chất béo, nước dừa là lựa chọn tốt cho những ai muốn duy trì cân nặng hoặc giảm cân một cách lành mạnh.
- Chống oxy hóa và ngăn chặn lão hóa: Nước dừa chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự tổn thương tế bào và làm chậm quá trình lão hóa, giúp phụ nữ giữ được vẻ tươi trẻ và làn da khỏe mạnh.
Nước dừa mang đến nhiều lợi ích cho chị em phụ nữ, nhất là khi đến tháng
Một số lưu ý uống nước dừa khi tới tháng
Khi uống nước dừa trong kỳ kinh nguyệt, chị em cần lưu ý một vài vấn đề sau để đảm bảo an toàn trong giai đoạn khó chịu này:
- Mặc dù nước dừa có nhiều lợi ích, uống quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ như lạnh bụng, khó tiêu…, đặc biệt đối với những người có cơ địa thừa kali.
- Hãy chọn nước dừa tươi thay vì nước dừa đóng hộp chứa chất bảo quản hoặc đường nhân tạo.
- Uống nước dừa quá lạnh có thể gây lạnh bụng, làm tăng cảm giác khó chịu và đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.
- Không nên uống nước dừa khi bụng đói vì có thể gây ra cảm giác khó chịu và đầy bụng. Tốt nhất chị em nên uống sau bữa ăn nhẹ.
- Nước dừa không thể thay thế hoàn toàn nước lọc nên chị em cần đảm bảo kết hợp uống nước dừa với nước lọc đủ hàng ngày để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ nước và dưỡng chất.
- Mỗi người có cơ địa khác nhau, vì vậy hãy quan sát cơ thể bạn sau khi uống nước dừa. Nếu cảm thấy không thoải mái hoặc gặp phải triệu chứng lạ, nên ngừng uống và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Uống nước dừa lượng vừa phải để đảm bảo an toàn
Với những thông tin chia sẻ trên đây về câu hỏi phụ nữ tới tháng uống nước dừa được không? thì phụ nữ hoàn toàn có thể uống nước dừa trong kỳ kinh nguyệt và thậm chí loại nước uống này còn mang đến nhiều lợi ích cho chị em giai đoạn này. Tuy nhiên, bạn cần uống với lượng vừa phải để đảm bảo an toàn và hiệu quả hơn nhé.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
