Người bị huyết áp thấp nên uống lá gì để cải thiện tình trạng?

Theo Đông y, huyết áp thấp thuộc chứng huyễn vựng (huyễn là hoa mắt, vựng là chóng mặt). Mục tiêu điều trị huyết áp thấp là đưa huyết áp về trị số bình thường sau đó duy trì ổn định để tránh bệnh tái phát.

Tìm hiểu về bệnh huyết áp thấp

Trước khi giải đáp thắc mắc: Huyết áp thấp nên uống lá gì? Cùng tìm hiểu một số thông tin về bệnh huyết áp thấp nhé. Huyết áp là áp lực đẩy máu vào thành động mạch khi tim co bóp bơm máu. Huyết áp thấp là bệnh lý tim mạch, được xác định khi chỉ số huyết áp dưới 90/60mmHg, với huyết áp tâm thu < 90mmHg hoặc huyết áp tâm trương < 60mmHg.

Bệnh huyết áp thấp chia làm 2 loại gồm: Huyết áp sinh lý và huyết áp bệnh lý. Đa số mọi người thường lầm tưởng huyết áp thấp không nguy hiểm bằng huyết áp cao. Tuy nhiên, bệnh lý này có thể gây ra những triệu chứng nghiêm trọng như: Hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, đau đầu dữ dội, mệt mỏi, mê sảng, ngất, giảm tập trung, da lạnh và nhợt nhạt, nhịp tim nhanh, thở nhanh, giảm thị lực và thính lực…

Huyết áp thấp nên uống lá gì?

Nếu đang phân vân không biết huyết áp thấp nên uống lá gì, những thông tin dưới đây sẽ giúp ích cho bạn.

Húng quế

Lá húng quế chứa nhiều vitamin C, vitamin B5, kali và magie có hiệu quả trong kiểm soát huyết áp. Loại lá này có thể giúp cải thiện tình trạng huyết áp thấp bằng cách tăng cường lưu thông máu và kích thích hoạt động của tế bào thần kinh. Nhờ đó giảm triệu chứng chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi ở người bệnh huyết áp thấp. Để đạt hiệu quả tốt nhất, nên uống lá húng quế pha với mật ong vào mỗi buổi sáng.

Hương phụ

Huyết áp thấp nên uống lá gì? Hương phụ hay còn gọi là cỏ gấu, cỏ cú thường sống trên đất nước lợ hoặc nước mặn. Chúng có tính ấm, vị cay, hơi đắng, ngọt với tác dụng khai uất, hành khiếu, thông kinh, tiêu sưng giảm đau.

Hương phụ có tác dụng hỗ trợ lưu thông khí huyết, tăng cường lưu thông máu giúp giảm nhanh các triệu chứng bệnh huyết áp thấp. Từ đó, nâng cao chỉ số huyết áp một cách ổn định và ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm do tình trạng huyết áp thấp gây ra như: Suy giảm trí nhớ, tai biến mạch máu não, nhũn não…

Lá đinh lăng

Không chỉ được dùng để chế biến món ăn ngon, lá đinh lăng còn là một trong những vị thuốc quý trong Đông y và có tác dụng chữa huyết áp thấp. Do đó, bạn có thể dùng lá cây đinh lăng để hỗ trợ điều trị tình trạng huyết áp thấp của mình. Tuy nhiên, không nên lạm dụng loại nước này bởi nó có thể khiến người bệnh chóng mặt, mệt mỏi thậm chí gây vỡ hồng cầu nếu dùng với liều lớn.

Giảo cổ lam

Lá cây giảo cổ lam được chế biến thành dạng trà có tác dụng ổn định đường huyết và thích hợp cho cả người huyết áp cao lẫn huyết áp thấp. Với người huyết áp thấp, trà giảo cổ lam sẽ có tác dụng làm tăng huyết áp của bạn và giúp chỉ số này trở nên ổn định hơn sau khoảng 1 tháng sử dụng.

Người bệnh huyết áp thấp nên sử dụng trà giảo cổ lam sau bữa ăn và khi mới bắt đầu nên dùng với lượng nhỏ, vừa phải để cơ thể thích ứng dần.

Một số loại thức uống tốt cho người huyết áp thấp

Khi bị huyết áp thấp, bạn nên bổ sung các loại thức uống sau để hỗ trợ điều trị cũng như cải thiện tình trạng này:

• Nước chanh: Chanh có tính acid cao sẽ giúp điều tiết máu lưu thông trong cơ thể và duy trì ổn định huyết áp.
• Nước ép việt quất: Loại quả này chứa các chất làm giãn mạch máu giúp tăng lượng máu đến tim và duy trì huyết áp tốt hơn.
• Sữa hạnh nhân: Có tác dụng kích thích tuyến thượng thận và điều hòa huyết áp luôn ổn định.
• Đồ uống chứa caffein: Thức uống chứa caffein như: Trà hoặc cà phê có thể giúp bạn tăng huyết áp tạm thời nhờ kích thích hệ thống tim mạch và tăng nhịp tim của bạn.
• Các loại trà có nguồn gốc từ thiên nhiên: Trà gừng, trà thảo mộc, trà cam thảo, trà linh chi, trà nhân sâm… là những loại trà giúp kiểm soát huyết áp vô cùng hiệu quả. Bạn có thể tham khảo cách làm trà tăng huyết áp để sử dụng hàng ngày.

Cách phòng ngừa huyết áp thấp

Không chỉ cần biết huyết áp thấp nên uống lá gì, người bệnh cũng cần chú ý các biện pháp phòng ngừa để giữ mức huyết áp luôn ở mức ổn định. Cụ thể:

Chế độ dinh dưỡng

• Nên ăn mặn hơn người bình thường (lượng muối khoảng 10 – 15g/ngày).
• Tăng cường bổ sung chất đạm, vitamin, chất xơ và chất khoáng.
• Duy trì cân nặng ổn định.
• Nên ăn nhiều bữa nhỏ để dễ tiêu.
• Không nên sử dụng những loại thức ăn lợi tiểu như: Râu ngô, rau cải, bí ngô, dưa hấu…

Chế độ sinh hoạt

• Sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc mỗi ngày khoảng 7 – 8 tiếng.
• Do hay bị hoa mắt, chóng mặt khi thay đổi tư thế, nên người huyết áp thấp khi ngồi dậy phải từ từ. Nên để đầu thấp, chân cao khi nằm ngủ.
• Nên giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, tránh xúc động mạnh, sợ hãi, lo lắng, chán nản vì có thể làm huyết áp hạ thêm.
• Nên tập thể dục thể thao đều đặn, ít nhất 10 – 15 phút mỗi ngày.
• Thường xuyên theo dõi huyết áp của mình để có biện pháp xử lý kịp thời nếu thấy huyết áp không ổn định.

Bài viết trên đây chắc hẳn đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Huyết áp thấp nên uống lá gì?” và bỏ túi thêm nhiều loại thức uống tốt cho người huyết áp thấp. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả trong việc điều trị, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng và đưa chúng vào thực đơn hàng ngày nhé.