Lợi ích từ hạt cam ít ai biết đến

Nếu bạn đã quen dùng cam như một loại trái cây bổ sung dưỡng chất cho cơ thể thì bạn sẽ càng bất ngờ hơn vì hạt cam cũng mang đến những lợi ích rất tuyệt vời để cải thiện sức khỏe của bạn. Cùng xem hạt cam có những tác dụng gì nhé.

Chống các tế bào gốc

Giống như múi cam, hạt cam cũng chứa nhiều vitamin C giúp loại bỏ các tế bào gốc gây tổn hại DNA. Vì thế, hạt cam được coi là có tác động hiệu quả trong việc làm giảm nguy cơ ung thư ruột.

Tăng cường năng lượng

Ngoài vitamin, hạt cam còn chứa palmitic, oleic và linoleic góp phần thúc đẩy mức năng lượng trong cơ thể và cho phép cơ thể lưu trữ năng lượng ở các tế bào. Do đó, việc tiêu thụ hạt cam cũng là cách tăng cường năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi, uể oải.

Hạt cam có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể

Bên cạnh đó, một số nghiên cứu còn chứng minh được hạt cam chứa vitamin B và magie có vai trò rất quan trọng trong việc ổn định huyết áp và giúp chỉ số huyết áp không bị biến động bất thường, đột ngột.                                  

Tăng cường hệ miễn dịch

Hạt cam cũng rất giàu các chất chống oxy hóa như phần thịt của quả cam. Chúng có khả năng cải thiện hệ miễn dịch, duy trì sự khỏe mạnh của các tế bào và làm chậm quá trình oxy hóa. Nhờ có lượng vitamin C, hạt cam cũng bảo vệ cơ thể tránh khỏi các độc tố và tác nhân gây hại từ bên ngoài.

Giảm nguy cơ ung thư

Theo các chuyên gia, D-limonene và vitamin C trong hạt cam giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các tế bào lạ, từ đó giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư như: Ung thư phổi, ung thư da, ung thư vú. Khi kết hợp với các chất chống oxy hóa, hạt cam cũng tăng cường miễn dịch và xây dựng một lớp bảo vệ để ngăn ngừa các tế bào ung thư.

Giảm nguy cơ táo bón

Trong hạt cam cũng chứa một hàm lượng lớn chất xơ hòa tan và không hòa tan giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, giảm nguy cơ táo bón nhờ việc giữ cho đường ruột và dạ dày luôn được thông thoáng. Ngoài ra, hạt cam cũng được cho là có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa hội chứng ruột kích thích.

Nhờ việc làm thông thoáng đường ruột và dạy dày nên hạt cam giúp hạn chế táo bón

Giảm cholesterol

Phytochemical từ hạt cam rất tốt trong việc kiểm soát mức cholesterol trong cơ thể. Cộng với hàm lượng chất xơ hòa tan nên hạt cam cũng có vai trò quan trọng trong việc giảm đi lượng cholesterol xấu trong máu. Từ đó giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh liên quan đến mỡ trong máu cao.

Bảo vệ da

Những chất chống oxy hóa trong hạt cam cũng đóng góp tích cực vào việc làm đẹp làn da, bảo vệ da khỏi các tổn thương do gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế hình thành khuyết điểm trên da như đốm đen và nếp nhăn.

Cải thiện chất lượng tóc

Sự hiện diện của vitamin C và bio flavonoid trong hạt cam sẽ tăng cường dưỡng chất nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh. Nhờ có cả axit folic nên hạt cam cũng làm tăng tốc độ mọc tóc và tăng cường bảo vệ mái tóc từ gốc tới ngọn.

Cải thiện thị lực

Caroten là một trong những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho đôi mắt khỏe mạnh. Vì thế, hạt cam chứa Caroten có thể cải thiện thị lực và có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.

Caroten trong hạt cam cải thiện thị lực của mắt

Kiểm soát lượng đường

Hàm lượng chất xơ trong hạt cam kiểm soát hiệu quả lượng đường trong máu, giúp cho đường không bị tăng quá cao. Nhờ đó, việc tiêu thụ hạt cam cũng hạn chế được bệnh tiểu đường.

Như các thông tin đã chia sẻ, hạt cam là nguồn dinh dưỡng tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt được lợi ích và hiệu quả tốt nhất cũng như tránh các tác hại không mong muốn thì trước khi sử dụng, bạn vẫn nên tìm hiểu ý kiến từ chuyên gia và có cách chế biến, xử lý phù hợp.

Trang