Gai cột sống ăn gì tốt để hồi phục nhanh chóng và hiệu quả?

Nếu bạn thắc mắc gai cột sống ăn gì tốt thì trái cây và rau quả giàu vitamin A, C là những thực phẩm bạn không nên bỏ qua.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp phục hồi bệnh nhanh chóng.

Gai cột sống ăn gì tốt để giúp phục hồi nhanh và phòng tái phát về sau hẳn là thắc mắc của nhiều người đang mắc phải căn bệnh này. Kỳ thực, điều trị bằng chế độ dinh dưỡng cũng là một trong những giải pháp an toàn và hiệu quả.

Gai cột sống ăn gì tốt?

Các thực phẩm giàu canxi tốt cho người gai cột sống.

Canxi, photpho và vitamin D là 3 thành phần có vai trò quan trọng đối với sự hình thành và phát triển khỏe mạnh của hệ xương. Do vậy, thực phẩm giàu các chất này thì tốt và phù hợp cho người bệnh gai cột sống. Trong đó:

Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, chất cần thiết đối với hoạt động của các cơ bắp, hệ thần kinh. Canxi có nhiều trong các loại rau có màu xanh thẫm, các loại đậu, sữa, tôm, cua,…

Vitamin D không nhiều trong thực phẩm. Ánh nắng mặt trời là nguồn tổng hợp vitamin D tốt nhất. Thay vì bổ sung bằng thực phẩm, bạn có thể dành thời gian tắm nắng vào các buổi sáng (6 – 8h sáng).

Photpho là chất có tác dụng cân bằng các vitamin và khoáng chất. Sữa, ngũ cốc, các thực phẩm giàu protein là nguồn bổ sung nhiều photpho tốt cho việc cải thiện và điều trị bệnh gai cột sống.

Nếu bạn thắc mắc gai cột sống ăn gì tốt thì trái cây và rau quả giàu vitamin A, C là những thực phẩm bạn không nên bỏ qua. Bạn có thể chế biến thành các món canh, súp, rau trộn, ăn trái cây trực tiếp hoặc dùng làm nước ép đều tốt cả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các dưỡng chất này có tác dụng chống viêm, giảm sưng vô cùng hiệu quả.

Nguồn thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất cần thiết đối với việc điều trị và phục hồi cho người bệnh gai cột sống. Đồng thời, chất này còn giúp giảm tình trạng viêm, phòng ngừa các bệnh mạn tính. Đây là chất mà cơ thể không thể tự sản sinh được, bạn có thể bổ sung thông qua các loại hạt, nhất là hạt dầu.

Bên cạnh đó, các loại gia vị như gừng, nghệ, tỏi cũng rất tốt đối với người gai cột sống hoặc mắc các bệnh về xương khớp. Bởi vì trong các loại gia vị này có thành phần phyto, đây là chất có tác dụng chống viêm nhiễm lạnh.

Gai cột sống không nên ăn gì?

Người bệnh gai cột sống không nên ăn thức ăn nhanh.

Ngoài việc bạn quan tâm gai cột sống ăn gì tốt thì thì bạn cũng nên biết đến những thực phẩm không nên ăn để phòng tránh nguy cơ bệnh diễn tiến nặng hơn.

• Các món ăn có chứa nhiều chất phụ gia vì các chất này sẽ làm kích thích sự tăng trưởng của gai, ảnh hưởng đến thời gian hồi phục.

• Đồ ăn nhanh như hamburger, gà rán, pizza, khoai tây chiên. Bởi vì chúng chỉ giàu calo, cung cấp năng lượng tức thì nhưng có hàm lượng dinh dưỡng rất thấp.

• Một số thực phẩm giàu đạm như thịt trâu, thịt chó, thịt dê,…

• Hạn chế các thức uống có chứa kích thích như rượu, bia, nước ngọt có ga, cà phê,…

Hy vọng một số thông tin trên đây sẽ giúp bạn hiểu rõ bệnh gai cột sống ăn gì tốt. Việc điều trị không thể đạt hiệu quả tối ưu nếu như không có sự hỗ trợ từ bác sĩ. Do vậy, bạn nên tham khảo hướng dẫn bác sĩ để có biện pháp điều trị kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất nhé!

Thủy Nguyễn