Faroson Sleep Cycle – Mảnh ghép cho chu kỳ giấc ngủ toàn diện

Chu kỳ giấc ngủ là gì? Tại sao Faroson Sleep Cycle lại trở thành một phần không thể thiếu của một chu kỳ giấc ngủ hoàn hảo? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau nhé ! 

Thế nào là một chu kỳ giấc ngủ? 

Giấc ngủ là một quá trình thiết yếu và vô cùng quan trọng trong cuộc sống của con người. 

Chúng ta đều trải qua giấc ngủ nhưng mấy ai hiểu hết được được hằng đêm chúng ta phải trải qua bốn đến sáu chu kỳ của giấc ngủ. Mỗi chu kỳ giấc ngủ kéo dài khoảng 90-120 phút và chúng ta trải qua nhiều chu kỳ giấc ngủ trong suốt đêm. 

Chu kỳ giấc ngủ bao gồm: giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh (NREM) và giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM). 

Giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh (NREM) 

Giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh NREM (Non-Rapid Eye Movement) là một phần chiếm phần lớn thời gian của mỗi chu kỳ giấc ngủ, dao động từ 75-80% thời gian của cả một chu kỳ. Trong giai đoạn này, chúng ta trải qua một loạt các giai đoạn khác nhau, từ khi cơ thể chuyển giao từ trạng thái tỉnh táo đến khi cơ thể và não bộ bắt đầu tái tạo mạnh mẽ để phục hồi và sửa chữa. Các giai đoạn đó được phân chia cụ thể thành 4 giai đoạn như sau: giai đoạn 1 (N1), giai đoạn 2 (N2) và giai đoạn 3 và 4 (hay còn gọi là giai đoạn ngủ sâu).  

Giai đoạn NREM bao gồm N1, N2 khi ta chìm vào giấc ngủ nhưng rất dễ dàng đánh thức chúng ta ở giai đoạn này; Giai đoạn 3 và giai đoạn 4 là  giai đoạn ngủ sâu hơn, cơ thể giảm nhiệt và thư giãn; đây là giai đoạn quan trọng nhất cho quá trình phục hồi cơ thể toàn diện. 

Giấc ngủ chuyển động mắt nhanh (REM) 

Giai đoạn REM được xem là giai đoạn thú vị và sống động nhất, lý giải là do giai đoạn này hoạt động của não bộ tăng lên đáng kể. Đồng nghĩa với việc, những giấc mơ sẽ diễn ra. Tuy nhiên, giấc mơ có thể xảy ra ở bất kỳ giai đoạn nào của giấc ngủ nhưng chúng ít phổ biến hơn và mạnh mẽ hơn trong giai đoạn NREM.  

Cơ chế phục hồi năng lượng và tái tạo trong một chu kỳ của giấc ngủ 

Để một cơ thể phục hồi năng lượng cũng như tái tạo cho não bộ và cơ thể trọn vẹn, buộc chúng ta phải trải qua ít nhất giai đoạn NREM, đặc biệt là N2 và giai đoạn ngủ sâu. Muốn làm được việc đó, bắt buộc chúng ta phải đi qua trọn vẹn chu kỳ giấc ngủ. Việc cần làm của bạn bây giờ để quá trình phục hồi cũng như tái tạo của não bộ được diễn ra suôn sẻ là cần phải hiểu rõ được từng giai đoạn của chu kỳ giấc ngủ. 

Giai đoạn 1 (N1)

Giai đoạn này là giai đoạn chuyển động từ tình trạng tỉnh thức sang giấc ngủ nhẹ. Khi chúng ta chìm vào giấc ngủ, não bộ bắt đầu giảm hoạt động và các nhóm cơ bắt đầu thư giãn. Dưới tác động của sự giảm hoạt động, mắt chúng ta có thể chậm chậm đóng lại và chúng ta có thể cảm thấy như đang mơ màng hoặc như chúng ta sắp rơi vào giấc ngủ. 

Giai đoạn 2 (N2)

Trong giai đoạn N2, cơ thể chúng ta hoàn toàn thư giãn, nhịp tim và hô hấp ổn định và nhiệt độ cơ thể giảm xuống. Chúng ta không còn cảm giác bên ngoài và não bộ bắt đầu giảm hoạt động, nhưng vẫn có khả năng “nghe” và xử lý các thông tin từ môi trường xung quanh, giúp chúng ta duy trì trạng thái giấc ngủ mà không bị kích thích bởi các yếu tố bên ngoài. 

Giai đoạn 3 và 4 (Giai đoạn ngủ sâu)

Trong giai đoạn ngủ sâu này, cơ thể và não bộ chúng ta bắt đầu tái tạo mạnh mẽ và thực hiện các hoạt động sửa chữa quan trọng. Nhịp tim và hô hấp giảm xuống cùng với sự giảm đáng kể về hoạt động não bộ. Giai đoạn này là thời điểm cơ thể sản xuất và tiết ra hormone tăng trưởng, giúp tăng cường tái tạo tế bào và mô hư hỏng trong cơ thể.  

Do vậy, cơ thể chúng ta chỉ thực sự tái tạo và phục hồi khi trải qua cả 4 chu kỳ  

Lợi ích của việc ngủ đủ một chu kỳ  

Khi bạn cho cơ thể mình trải qua một đêm với một giấc ngủ đầy đủ chu kỳ qua 4 giai đoạn, bạn sẽ nhận lại vô vàn những lợi ích to lớn mà nó mang lại. Một cảm giác tình táo và tràn đầy sức sống là điều đầu tiên chúng ta cảm nhận được sau khi thức dậy. Dưới đây là một số lợi ích chính gồm có: 

Lợi ích đối với sức khỏe thể chất

• Phục hồi cơ thể toàn diện 

• Hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch 

• Ổn định lượng đường trong máu 

• Tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch 

• Hạn chế tình trạng tăng cân 

Lợi ích đối với sức khỏe tinh thần 

• Tăng cường khả năng ghi nhớ 

• Cải thiện tâm trạng 

• Nâng cao hiệu suất làm việc 

• Hỗ trợ khả năng tư duy 

Chu kỳ giấc ngủ toàn diện cùng Faroson Sleep Cycle “Nhẹ nhàng vô giấc, tròn giấc ngủ ngon”  

Thương hiệu Faroson nổi tiếng từ Mỹ ra mắt sản phẩm mới – Faroson Sleep Cycle với bảng thành phần đã được nghiên cứu kỹ lưỡng từ các chuyên gia, mang lại một công thức hoàn hảo cho một chu kỳ giấc ngủ toàn diện, giải quyết được tất tần tất các vấn đề về giấc ngủ trong xã hội hiện đại. 

Sản phẩm sử dụng thành phần Melatonin với hàm lượng 3 mg. Đây là mức hàm lượng tối ưu nhất, giúp người dùng không bị phụ thuộc Melatonin, hơn nữa còn giúp chúng ta có được sự tỉnh táo sau khi thức dậy. Melatonin hoạt động như một chiếc đồng hồ sinh học, tác động vào cả một chu kỳ giấc ngủ. Không những giúp người dùng rút ngắn thời gian vào giai đoạn 1, 2 và còn có thể giúp kéo dài giai đoạn 3,4. 

Nhưng một mình Melatonin sẽ không thể làm nên một giấc ngủ toàn diện. Faroson Sleep Cycle là tổ hợp của nhiều thành phần tác động sâu sắc đến từng khía cạnh của một giấc ngủ hoàn chỉnh. Sản phẩm sử dụng bộ 8 vitamin nhóm B, Bạch quả, khoáng chất Magie cùng Melatonin tối ưu hóa thời gian đi vào giai đoạn 1,2 của chu kỳ giấc ngủ. Khi giai đoạn 1,2 đã được tối ưu hóa và thì tới giai đoạn 3 và 4 là giai đoạn ngủ sâu, thành phần L-Theanine, L-Tryptophan giúp kéo dài thời gian giai đoạn này, Tạo nên một tổ hợp hoàn chỉnh mang tên Faroson Sleep Cycle. 

• Hiện sản phẩm Faroson Sleep Cycle được bán rộng rãi tại chuỗi nhà thuốc Pharmacity với giá tốt nhất và cam kết chính hãng 100%. Để mua sản phẩm, bạn có thể đến ngay các cửa hàng Pharmacity gần nhất và nhận sự tư vấn tận tình của các dược sĩ.

• Bạn cũng có thể đặt hàng online sản phẩm: Faroson Sleep Cycle ngay tại nhà và được miễn phí giao hàng tận nơi

• Mọi thắc mắc về đặt hàng và khiếu nại có thể liên hệ hotline 18006821 (miễn phí)

Nếu bạn đang cần nhắc tìm một sản phẩm giúp ngủ ngon, bớt căng thẳng và mệt mỏi sau khi ngủ dậy, cải thiện hiệu suất làm việc suốt cả ngày thì Faroson Sleep Cycle là một sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.