Có bầu uống nước ngọt được không? Lời khuyên tốt nhất cho mẹ bầu

Khi có bầu, khẩu vị của nhiều người sẽ bị thay đổi, có người sẽ thèm chua, thèm mặn hay thèm ngọt. Đặc biệt trong đó có không ít người thèm nước ngọt. Vậy khi có bầu uống nước ngọt được không? Dưới đây Pharmacity sẽ giải đáp chi tiết.

Có bầu uống nước ngọt được không?

Câu trả lời là ĐƯỢC nhưng cần HẠN CHẾ. Mặc dù các loại nước giải khát không thuộc danh sách các đồ uống mà mẹ bầu cần tránh. Tuy nhiên theo các chuyên gia, các bạn vẫn nên hạn chế tiêu thụ các loại nước ngọt thông thường, nước ngọt có ga, caffeine và nước tăng lực. Lý do là vì những loại thức uống này có thể gây ra một số tác dụng phụ không tốt đối với sức khỏe của bà bầu và thai nhi.

Mẹ bầu không nên hoặc hạn chế tối đa việc uống nước ngọt khi mang thai

Những ảnh hưởng nghiêm trọng khi bà bầu uống nước ngọt

Việc uống nhiều nước ngọt trong quá trình mang thai dễ gây ra một số ảnh hưởng tới sức khoẻ của mẹ và bé như:

• Tăng cân quá mức: Nước ngọt thường chứa lượng đường và calo cao, điều này có thể dẫn đến tăng cân quá mức, tăng nguy cơ mắc béo phì và các vấn đề sức khỏe liên quan trong và sau thai kỳ.
• Nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ: Việc tiêu thụ lượng đường cao từ nước ngọt có thể gia tăng nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, gây ảnh hưởng tới sức khoẻ của mẹ và cả thai nhi.
• Gây ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch: Lượng đường cao từ nước ngọt có thể tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe tim mạch như tăng huyết áp và bệnh tim mạch.
• Tác động đến sức khỏe răng: Có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe của răng miệng.
• Tác động đến sự phát triển của thai nhi: Caffeine có thể gây ra tác động tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi, bao gồm tăng nguy cơ sinh non và giảm cân nặng khi sinh.

Uống nhiều nước ngọt khi mang thai gây ảnh hưởng tới sức khoẻ của mẹ và bé

Những loại nước thay thế nước ngọt để an toàn cho bà bầu

Để thay thế nước ngọt và đảm bảo sự an toàn cho bà bầu, có một số loại nước khác mà chị em có thể tiêu thụ được như:

• Nước lọc: Nước lọc là lựa chọn tốt nhất để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể mà không tăng thêm lượng đường hoặc calo.
• Nước hoa quả: Nước ép hoa quả tự nhiên như nước cam, nước dưa hấu hoặc nước chanh,… không chỉ ngon mà còn cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cả mẹ và bé.
• Nước dừa: Nước dừa tự nhiên không chỉ mát lạnh mà còn giàu kali và các chất khoáng, giúp duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể.
• Nước trái cây không đường: Nước trái cây không đường có thể được chế biến từ các loại trái cây tươi như dâu, việt quất, hoa quả kiwi…
• Sữa bầu: Sữa bầu là nguồn dinh dưỡng quan trọng để bổ sung cho cả mẹ và bé
• Nước mía: Nước mía mẹ bầu có thể uống được nhưng với hàm lượng vừa phải.

Thay thế nước ngọt bằng nước lọc hoặc nước trái cây sẽ an toàn hơn

Một số lưu ý khi uống nước ngọt trong thai kỳ

Khi uống nước ngọt trong thai kỳ, bà bầu cần lưu ý các điểm sau đây để đảm bảo sức khỏe của mình và thai nhi:

• Hạn chế lượng uống: Uống nước ngọt một cách hợp lý và không quá mức để tránh tiêu thụ quá nhiều đường và calo không cần thiết.
• Ưu tiên các loại nước ngọt không đường: Ưu tiên những loại nước ngọt không đường hoặc ít đường để giảm tối đa lượng đường tiêu thụ.
• Tránh nước ngọt chứa caffeine: Không nên dùng các loại nước ngọt có chứa caffeine, như cà phê hoặc nước ngọt có ga, vì chúng có thể tác động xấu tới sự phất triển của bé.
• Kiểm tra thành phần: Luôn kiểm tra nhãn sản phẩm để đảm bảo rằng nước ngọt không chứa các chất bảo quản hoặc phẩm màu có hại.
• Uống nước kèm theo bữa ăn: Uống nước ngọt cùng với bữa ăn có thể giúp giảm tác động của đường lên huyết đường và giữ cho lượng đường trong máu ổn định.
• Theo dõi phản ứng của cơ thể: Chú ý đến bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng không bình thường sau khi tiêu thụ nước ngọt và liên hệ với bác sĩ nếu cần thiết.

Tiêu thụ lượng nước ngọt vừa phải trong thai kỳ

Trên đây là những thông tin giúp giải đáp thắc mắc có bầu uống nước ngọt được không? Vậy nên, để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi thì tốt nhất không nên hoặc hạn chế tối đa. Thay vào đó nên uống nhiều nước lọc, nước trái cây không đường và bổ sung đầy đủ dưỡng chất để giúp thai kỳ khoẻ mạnh.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.