Kinh nguyệt không đều hay còn gọi là rối loạn kinh nguyệt, một trong những tình trạng mà nhiều chị em gặp phải hiện nay. Từ sự không ổn định của chu kỳ kinh nguyệt đến những rủi ro tiềm ẩn cho sức khỏe, việc tìm hiểu nguyên nhân và giải pháp khắc phục là rất quan trọng. Vậy làm thế nào để kinh nguyệt đều trở lại? Nội dung sau đây Pharmacity sẽ giải đáp chi tiết.
Thế nào là hiện tượng kinh nguyệt không đều?
Kinh nguyệt đều là như thế nào? Ở chu kỳ kinh nguyệt đều bình thường sẽ khoảng từ 28 đến 35 ngày, nhưng có nhiều thời điểm chu kỳ kinh của chị em ngắn hơn hoặc dài hơn bất thường hoặc thậm chí không có kinh nguyệt cũng là biểu hiện của kinh nguyệt không đều.
Bên cạnh đó, hiện tượng rối loạn kinh nguyệt này cũng có thể bao gồm tình trạng chu kỳ quá ngắn hoặc quá dài, sự thay đổi bất thường về lượng máu kinh như quá nhiều hoặc quá ít so với bình thường và sự xuất hiện của những cơn đau bụng kinh dữ dội hoặc kéo dài hơn so với các kỳ kinh trước đây.
Kinh nguyệt không đều là chu kỳ kinh diễn ra thất thường
Nguyên nhân gây ra hiện tượng rối loạn kinh nguyệt
Hiện tượng kinh nguyệt không đều tuỳ vào mỗi cơ địa sẽ do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, nhưng điển hình nhất là:
- Thay đổi nội tiết tố: Sự mất cân bằng hormone như Estrogen và Progesterone trong các giai đoạn như dậy thì, mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh…có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
- Căng thẳng và lo lắng: Khi bạn trải qua áp lực tinh thần hoặc cảm xúc quá mức, cơ thể sẽ phản ứng bằng cách làm gián đoạn sự sản xuất hormone cần thiết cho chu kỳ kinh nguyệt, dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều.
- Chế độ ăn uống và cân nặng: Thiếu dinh dưỡng, tăng hoặc giảm cân đột ngột hay ăn uống không lành mạnh đều có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
- Mắc các vấn đề sức khỏe: Với những chị em gặp một số vấn đề về sức khoẻ như hội chứng buồng trứng đa nang, bệnh tuyến giáp, hoặc tiểu đường có thể gây rối loạn kinh nguyệt do thay đổi mức hormone trong cơ thể.
- Sử dụng thuốc: Việc chị em sử dụng một số loại thuốc như thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống loạn thần và thuốc điều trị bệnh lý mãn tính có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
- Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) và rối loạn tiền kinh nguyệt (PMDD): PMS và PMDD có thể gây ra kinh nguyệt không đều và kèm theo các triệu chứng như đau bụng, căng thẳng, và thay đổi tâm trạng.
- U xơ tử cung và polyp: U xơ tử cung và polyp trong tử cung có thể gây ra kinh nguyệt không đều, chảy máu nhiều hoặc kéo dài.
- Bệnh lý liên quan đến tử cung: Các vấn đề liên quan đến tử cung như viêm nhiễm hoặc ung thư tử cung có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
- Mắc bệnh lý về đường sinh dục: Với những chị em bị mắc một số bệnh lý về đường sinh dục như nhiễm trùng âm đạo hoặc viêm cổ tử cung có thể dẫn đến những thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt, gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều.
Kinh nguyệt không đều do nhiều nguyên nhân gây ra
Kinh nguyệt không đều có nguy hiểm không?
Kinh nguyệt không đều có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và không chỉ đơn thuần là một sự thay đổi thời gian diễn ra. Khi chu kỳ kinh nguyệt của bạn không ổn định, đó có thể là biểu hiện của sự mất cân bằng hormone, các bệnh lý về sinh sản hoặc những vấn đề về sức khỏe khác.
Nếu tình trạng này kéo dài, nó có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của chị em về lâu dài, thậm chí gây vô sinh. Chưa kể kinh nguyệt không đều cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý như hội chứng buồng trứng đa nang, bệnh tuyến giáp, hoặc các vấn đề về tử cung mà nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn.
Ngoài ra, sự rối loạn trong chu kỳ kinh nguyệt có thể gây ra cảm giác lo âu, stress và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Vì vậy, việc theo dõi và tìm hiểu nguyên nhân của tình trạng kinh nguyệt không đều là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống của chị em phụ nữ.
Làm thế nào để kinh nguyệt đều trở lại?
Rối loạn kinh nguyệt là một tình trạng khá nguy hiểm nếu chúng thường xuyên xảy ra và không xử lý kịp thời. Vậy làm thế nào để kinh nguyệt trở lại bình thường? Dưới đây là một vài gợi ý để chị em có thể tham khảo và áp dụng:
- Duy trì lối sống lành mạnh: Hãy tập thói quen ăn uống cân bằng với đủ chất dinh dưỡng, bao gồm nhiều trái cây, rau xanh, protein và ngũ cốc nguyên hạt. Đồng thời, giữ cho cơ thể luôn hoạt động với việc tập thể dục đều đặn và duy trì trọng lượng cơ thể ổn định.
- Tránh stress: Căng thẳng và lo âu có thể làm rối loạn hormone, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Chị em nên biết cách kiểm soát cảm xúc của bản thân, tránh lo lắng, luôn thư giãn bằng cách dành thời cho các hoạt động mà mình yêu thích, trò chuyện cùng bạn bè người thân, tập yoga, thiền… cũng sẽ giúp tinh thần thoải mái và duy trì sự cân bằng hormone.
- Theo dõi và điều chỉnh thói quen sinh hoạt: Chị em hãy cố gắng duy trì thói quen ngủ đủ giấc và tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê hoặc rượu, vì chúng có thể làm mất cân bằng hormone và ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống và bổ sung vitamin: Các vitamin như B6, D và các khoáng chất như sắt và magie có thể giúp cân bằng hormone và cải thiện sức khỏe sinh sản của chị em phụ nữ.
- Sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ: Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc điều chỉnh hormone để giúp chu kỳ kinh nguyệt của bạn trở lại bình thường. Hãy tuân thủ đúng hướng dẫn và không tự ý thay đổi liều lượng thuốc.
- Tìm kiếm sự tư vấn y tế: Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều trong thời gian dài hoặc kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng, hãy gặp bác sĩ để kiểm tra và điều trị các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như hội chứng buồng trứng đa nang, bệnh tuyến giáp, hoặc các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe sinh sản.
Chú ý đến chế độ dinh dưỡng, ngủ nghỉ, cân nặng, tâm trạng để điều hoà kinh nguyệt
Với những thông tin trên hy vọng sẽ giúp chị em có được câu trả lời cho việc Làm thế nào để kinh nguyệt đều trở lại? Vậy nên, mọi người hãy áp dụng các biện pháp phù hợp và tham khảo ý kiến bác sĩ để chăm sóc chu kỳ kinh nguyệt của mình một cách hiệu quả nhé.
Nguồn tham khảo: Tổng hợp
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
