Cải thiện lối sống lành mạnh cho người Giãn tĩnh mạch thừng tinh

Giãn tĩnh mạch thừng tinh (Varicocele) là một rối loạn phổ biến làm giãn tĩnh mạch ở bìu của bạn. Bìu của bạn là túi da phía sau dương vật thường chứa tinh hoàn của bạn. Giãn tĩnh mạch thừng tinh tương tự như chứng giãn tĩnh mạch.

Giãn tĩnh mạch thừng tinh thường không gây đau nhưng đôi khi có thể gây đau tinh hoàn, có thể đến và đi. Ở một số người, giãn tĩnh mạch thừng tinh có thể gây vô sinh.

Giãn tĩnh mạch thừng tinh không đe dọa tính mạng. Tuy nhiên, chứng giãn tĩnh mạch thừng tinh có thể rất nghiêm trọng nếu bạn đang cố gắng sinh con.

Yếu tố tăng nguy cơ Giãn tĩnh mạch thừng tinh

Mặc dù nguyên nhân chính xác của bệnh giãn tĩnh mạch thừng tinh vẫn chưa được biết rõ nhưng vẫn có một số yếu tố nguy cơ gây giãn tĩnh mạch thừng tinh, bao gồm:

• Van bị lỗi: Các van trong tinh hoàn có nhiệm vụ đưa máu về tim. Khi chúng trở nên yếu hoặc gặp trục trặc, máu sẽ tích tụ trong tĩnh mạch, gây sưng tấy và hình thành giãn tĩnh mạch thừng tinh.
• Di truyền: Giãn tĩnh mạch thừng tinh có xu hướng di truyền trong gia đình, cho thấy khuynh hướng di truyền.
• Thay đổi nội tiết tố: Sự dao động nội tiết tố, đặc biệt là ở tuổi dậy thì, được cho là có vai trò. Hoạt động của hormone tăng lên có thể dẫn đến giãn tĩnh mạch tinh hoàn, góp phần hình thành giãn tĩnh mạch thừng tinh.
• Hoạt động thể chất: Đứng hoặc ngồi lâu, những hoạt động cần nhiều sức lực, nâng nặng có thể gây áp lực lên các tĩnh mạch ở bìu, khiến chúng giãn ra và có khả năng góp phần phát triển giãn tĩnh mạch thừng tinh
• Thói quen sinh hoạt không lành mạnh: Sử dụng thuốc lá, uống rượu bia, và chế độ ăn uống không cân đối có thể góp phần làm suy yếu tĩnh mạch.

Mặc dù ít phổ biến hơn nhưng giãn tĩnh mạch thừng tinh cũng có thể do các yếu tố bên ngoài như khối u, bệnh thận hoặc chấn thương làm gián đoạn lưu lượng máu ở vùng bìu.

Những thói quen, lối sống nên/không nên duy trì

Thói quen và lối sống nên duy trì

• Bệnh nhân cần bổ sung thêm thực phẩm giàu chất xơ và các loại vitamin để tăng cường sức khỏe. 
• Cân bằng thời gian nghỉ ngơi và làm việc để sức khỏe sớm phục hồi.
• Duy trì thói quen vệ sinh cơ quan sinh dục đều đặn, quan trọng nhất là bạn thao tác vệ sinh đúng cách và luôn giữ khu vực này sạch sẽ

Thói quen và lối sống không nên duy trì

• Tránh đứng hoặc ngồi lâu một chỗ: Đặc biệt là khi làm việc văn phòng hoặc lái xe lâu, giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch.
• Hạn chế các hoạt động gây áp lực lên vùng bụng: Không nên nâng vật nặng: Hạn chế các công việc hoặc bài tập cần nâng nặng, để tránh làm tăng áp lực trong ổ bụng và gây giãn tĩnh mạch thừng tinh.

Lưu ý 

Giãn tĩnh mạch thừng tinh là chứng bệnh có thể gây những ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt hằng ngày, thậm chí nếu không được điều trị kịp thời, nó còn có thể là nguyên nhân gây ra vô sinh ở nam giới. Giai đoạn đầu giãn tĩnh mạch thừng tinh thường không có biểu hiện lâm sàng. Phần lớn bệnh nhân được chẩn đoán khi đã có giai đoạn muộn, có thể sờ thấy các búi tĩnh mạch giãn ở bìu, hoặc có triệu chứng lâm sàng là đau tinh hoàn. 

Một số bệnh nhân khi đi khám vô sinh hiếm muộn ở nam giới thì tình cờ phát phát hiện bệnh lý giãn tĩnh mạch thừng tinh. Chính vì vậy, việc phòng ngừa và điều trị giãn tĩnh mạch thừng tinh là điều rất cần thiết. Nam giới cần lưu ý:

• Khám sức khỏe định kỳ: Kiểm tra sức khỏe tĩnh mạch: Đặc biệt là khi có triệu chứng đau hoặc khó chịu ở vùng bìu, để phát hiện sớm và điều trị kịp thời
• Tham khảo ý kiến bác sĩ:Trước khi thay đổi chế độ ăn uống hoặc bắt đầu một chương trình tập luyện mới, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
• Áp dụng các biện pháp hỗ trợ tại nhà: Sử dụng quần áo hỗ trợ, quần áo nén giúp cải thiện lưu thông máu và giảm áp lực lên tĩnh mạch.
• Thực hiện các bài tập hỗ trợ: Các bài tập nhẹ nhàng như nâng chân cao khi nghỉ ngơi, giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch.

Kết luận

Giãn tĩnh mạch thừng tinh là một tình trạng phổ biến nhưng có thể quản lý hiệu quả thông qua việc thay đổi lối sống và duy trì các thói quen lành mạnh. Việc hiểu rõ các yếu tố nguy cơ và biết cách điều chỉnh chế độ sinh hoạt sẽ giúp bạn giảm thiểu triệu chứng và ngăn ngừa tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Đừng quên kiểm tra sức khỏe định kỳ và tham khảo ý kiến bác sĩ để nhận được tư vấn tốt nhất cho tình trạng của bạn. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống.