10 lời khuyên để sống tốt với bệnh động kinh

Sống chung với chứng động kinh có những thách thức độc đáo. Đối với hầu hết những người bị tình trạng này, mục tiêu là không bị co giật với các tác dụng phụ tối thiểu mà động kinh gây ra.

Ghi nhật ký chứng động kinh

Lấy bút và giấy, lên mạng hoặc sử dụng điện thoại thông minh của bạn để theo dõi những hành động hàng ngày của bản thân bao gồm:

Co giật: Khi nào xảy ra, điều gì xảy ra, bạn đang làm gì, nếu bạn trải qua cảm giác lạ trước khi xảy ra, bạn đang ở đâu trong chu kỳ kinh nguyệt. Mọi thứ sẽ giúp bạn và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hiểu rõ hơn về “hồ sơ động kinh” của bạn.

Có một kế hoạch điều trị động kinh phù hợp sẽ giúp giảm thiểu những cơn co giật.

Tác dụng phụ của thuốc: Thời gian bạn dùng thuốc có ảnh hưởng đến tác dụng phụ của bạn không? Bạn có gặp bất kỳ tác dụng phụ mới nào hoặc thay đổi tác dụng phụ nào không?

Những thay đổi về cách bạn cảm thấy về thể chất và cảm xúc.

Tận dụng tối đa các cuộc hẹn của bạn

Chia sẻ nhật ký chứng động kinh của bạn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe.

Làm việc với họ để cải thiện cách điều trị của bạn.

Lên tiếng khi bạn nghĩ rằng mình cần một loại thuốc khác liều lượng để kiểm soát tốt nhất các cơn co giật của mình.

Đảm bảo rằng bạn đang thảo luận về tác dụng phụ của thuốc với các bác sĩ.

Xây dựng đội ngũ chăm sóc sức khỏe

Xây dựng một nhóm chăm sóc sức khỏe bao gồm bác sĩ, y tá, dược sĩ và người chăm sóc của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát các cơn co giật của mình, bạn có thể muốn gặp bác sĩ chuyên về bệnh động kinh, hay còn gọi là bác sĩ động kinh.

Làm theo chỉ dẫn của bác sĩ

Uống thuốc theo quy định và không nên ngừng thuốc mà không nói chuyện trước với bác sĩ. Ngoài ra, hãy kiểm tra các đơn thuốc của bạn khi bạn lấy chúng từ hiệu thuốc để đảm bảo chính xác.

Luôn làm theo hướng dẫn của bác sĩ về điều trị bệnh động kinh.

Ngủ nhiều

Thiếu ngủ là nguyên nhân nổi tiếng gây ra các cơn co giật, ngay cả đối với những người có khả năng kiểm soát cơn co giật tốt. Vì vậy hãy nghỉ ngơi nhiều theo lịch trình thường xuyên.

Tránh rượu

Rượu có thể ảnh hưởng đến việc uống thuốc của bạn và nghiên cứu cho thấy rằng một lượng lớn rượu được cho là có thể làm tăng nguy cơ co giật và thậm chí có thể gây ra chúng.

Học các kỹ thuật thư giãn

Căng thẳng có thể là một yếu tố dẫn đến co giật, vì vậy việc tập thiền hàng ngày hoặc tham gia yoga có thể hữu ích.

Rút phích cắm

Theo dõi thời gian chơi máy tính hoặc trò chơi điện tử của bạn. Đối với một số người, tiếp xúc lâu với ánh đèn nhấp nháy có thể gây ra các cơn co giật.

Luôn hoạt động

Tham gia hoạt động thể dục giúp nâng cao sức khoẻ cho cơ thể.

Tham gia tập thể dục hàng ngày có thể giúp bạn cảm thấy tích cực hơn, đồng thời cho phép bạn duy trì cân nặng hợp lý và xây dựng lòng tự trọng. Nếu bạn thấy rằng cơ thể quá nóng hoặc mệt mỏi gây ra các cơn co giật, thì hãy tránh tập thể dục ở nhiệt độ cao, nghỉ ngơi nhiều và uống nhiều nước. Tránh bơi lội, đi bộ đường dài, leo núi và hầu hết các môn thể thao tiếp xúc để tránh bị rơi vào tình huống nguy hiểm.

Tìm hỗ trợ

Cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ để gặp gỡ những phụ nữ mắc chứng động kinh khác. Bằng cách giữ cho cuộc đối thoại tiếp tục động kinh, bạn đang mở ra cánh cửa để nghe về những câu chuyện và phương pháp đối phó của những phụ nữ khác.

Hy vọng 10 lời khuyên để sống tốt với bệnh động kinh trên sẽ giúp ích cho những bệnh nhân bị mắc chứng động kinh. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về bệnh, hãy liên hệ bác sĩ động kinh để có được lời giải đáp chính xác nhất.

Hoàng Minh

Nguồn tham khảo: Healthy Women