Rụng tóc sau sinh và cách điều trị hiệu quả, an toàn

Các khảo sát Việt Nam cho thấy, khoảng 70 – 90% phụ nữ sau sinh bị rụng tóc. Vậy đâu là nguyên nhân gây chứng rụng tóc sau sinh, giải pháp nào giúp tóc “hồi sinh” trở lại?

Rụng tóc sau sinh là gì? 

Rụng tóc sau sinh là tình trạng chị em bị rụng tóc nhiều sau khi sinh con. Tình trạng này thường xảy ra 2 – 4 tháng sau sinh, trường hợp nặng có thể kéo dài 6 tháng, thậm chí 1 năm.

Nguyên nhân rụng tóc sau sinh 

Một số nguyên nhân gây tình trạng rụng tóc sau sinh phổ biến như:

Thay đổi nội tiết tố gây rụng tóc nhiều sau sinh

Khi mang thai, nội tiết tố estrogen tăng cao để bảo vệ, và nuôi dưỡng thai nhi, điều này cũng giúp thai phụ cảm nhận được sự chắc khỏe, bóng mượt của tóc. Tuy nhiên, sau sinh (khoảng 3 – 4 tháng) estrogen có sự sụt giảm đáng kể là nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh.

Ngoài ra, trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, cơ thể sản sinh nhiều hormone prolactin để kích thích tuyến sữa sản xuất sữa, tuy nhiên, chính loại hormone này lại ức chế estrogen, khiến tình trạng suy giảm estrogen trầm trọng hơn và là yếu tố khiến tóc rụng nhiều hơn.

Thiếu máu, thiếu sắt 

Sau quá trình vượt cạn và sau thời kỳ sản dịch, hầu hết các mẹ bỉm đều rơi vào tình trạng thiếu máu, thiếu sắt. 90% dưỡng chất nuôi dưỡng tóc là nhờ mạch máu dưới da đầu cung cấp, tuy nhiên, thiếu máu sau sinh khiến cho việc tuần hoàn máu kém. Lúc này, những tế bào mầm tóc không nhận đủ dinh dưỡng để hình thành và phát triển, khiến tóc ngày càng yếu đi và dễ rụng hơn.

: Thức ăn cho người thiếu máu

Thiếu hụt dưỡng chất 

Trong giai đoạn cho con bú, cơ thể mẹ bỉm cần nhiều dưỡng chất hơn người bình thường khoảng 500kcal/ngày để cơ thể phục hồi và sản xuất sữa. Tuy nhiên, không ít chị em sau sinh muốn lấy lại vóc dáng nên đã ăn kiêng dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng.

Thiếu hụt dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ mà ảnh hưởng đến “nguồn sống” của mái tóc, khiến tóc yếu, dễ rụng hơn.

Rối loạn tâm lý gây rụng tóc nhiều sau sinh

Phụ nữ sau sinh thường dễ bị rối loạn tâm lý, nhất là những mẹ chưa trang bị kiến thức thai sản, thiếu kinh nghiệm chăm sóc em bé, không có người hỗ trợ chăm sóc em bé hoặc chưa chuẩn bị tâm lý sẵn sàng để làm mẹ… Cùng với đó là sự thay đổi hormone trong cơ thể đột ngột khiến tâm lý mẹ bỉm càng thêm lo lắng, bồn chồn, cáu kỉnh, dễ giận dữ, mất kiểm soát… Nếu không tìm cách giải tỏa sớm, có thể gây ra tình trạng trầm cảm sau sinh và khiến tóc rụng nhiều hơn.

Sử dụng hóa chất 

Sử dụng các loại dầu gội chứa chất bảo quản, parabens… cũng khiến tóc dễ rụng hơn. Ngoài ra, một số chị em sau sinh đã vội sử dụng hóa chất uốn, nhuộm, duỗi để tạo kiểu tóc cũng khiến tóc dễ gãy rụng.

Nấm da đầu 

Nhiều chị em sau sinh kiêng khem việc tắm rửa, gội đầu tạo môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, nấm phát triển trên da đầu. Điều này khiến chị em luôn ngứa ngáy, gãi liên tục và có thể khiến tóc rụng thành từng mảng.

Cách trị rụng tóc sau sinh không nên bỏ qua

Rụng tóc sau sinh là vấn đề phổ biến và có thể phục hồi sau một thời gian. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể phục hồi được mái tóc chắc khỏe, suôn mượt sau sinh. Đặc biệt, tình trạng mất cân bằng thần kinh nội tiết còn làm rối loạn quá trình mọc tóc, khiến tóc mọc lên ít và nhanh rụng. Do đó, lượng tóc mới mọc lên không đủ để thay thế cho số tóc cũ đã rụng, từ đó dẫn đến thưa tóc. Nếu không có biện pháp can thiệp, lâu ngày tế bào mầm tóc bị teo và không thể mọc lại.

Một số biện pháp giúp hỗ trợ phục hồi mái tóc sau sinh đơn giản, hiệu quả: 

• • Cân bằng thần kinh nội tiết: Phụ nữ sau sinh cần cố gắng làm chủ tâm trạng, chủ động đẩy lùi stress/căng thẳng bằng cách nhờ người thân (chồng, ông bà, anh chị em) phụ chăm sóc em bé, dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn như đọc một cuốn sách yêu thích, xem một bộ phim hay, xông hơi, nghe nhạc, tập yoga, thiền định, tâm sự nhiều hơn với người thân, bạn bè, lên các group tham khảo kiến thức chăm sóc em bé/tâm sự trao đổi với các mẹ bỉm…

• • Chăm sóc tóc đúng cách: Tránh buộc tóc quá chặt, không chải tóc khi tóc còn ướt, nên dùng lược răng thưa để chải tóc, massage da đầu thường xuyên để thúc đẩy lưu thông máu, hạn chế dùng máy sấy, nên để tóc khô tự nhiên, hạn chế tạo kiểu tóc bằng nhiệt độ quá nóng hoặc hóa chất, có thể cắt tóc ngắn.

• • Chế độ dinh dưỡng khoa học: Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ không chỉ giúp cơ thể nhanh phục hồi, sản xuất nhiều sữa mà còn hỗ trợ phục hồi mái tóc gãy rụng. Mẹ bỉm có thể bổ sung các thực phẩm giàu protein, kẽm, omega-3, chất béo, vitamin nhóm B trong các thực phẩm như: thịt nạc, tôm, cá hồi, các loại hạt, các loại trái cây và rau xanh.

• • Chăm sóc tóc bằng các phương pháp dân gian: Gội đầu bằng vỏ bưởi, bồ kết hay ủ tóc bằng dầu dừa, nha đam,.. là những phương pháp điều trị rụng tóc dân gian được nhiều mẹ bỉm “rỉ tai” nhau. Tuy nhiên, có một điều mẹ bỉm cần biết, yếu tố quyết định đến sự hình thành, sức sống và vẻ đẹp của tóc là các tế bào mầm tóc nằm sâu bên trong nang tóc. Vì vậy, việc chăm sóc phần tóc bên ngoài chỉ có tác dụng làm tóc mềm mượt hơn chứ không thể cải thiện tình trạng rụng tóc và giúp tóc mọc trở lại.

Qik Hair For Women – Giải pháp cho tóc chắc khỏe, dày mượt

Theo đó, để “hồi sinh” mái tóc rụng sau sinh, cần có giải pháp nuôi dưỡng các tế bào mầm tóc. Đặc biệt, quá trình hoạt động của tế bào mầm tóc bị chi phối bởi hệ thần kinh nội tiết. Vì vậy, cân bằng thần kinh nội tiết tố là yếu tố quan trọng giúp gia tăng số lượng và chất lượng của tế bào mầm tóc.

Trải qua nhiều công trình nghiên cứu chuyên sâu, các nhà khoa học Mỹ đã cho ra đời viên uống Qik Hair For Women với công thức CLI-β (Beta), chứa tinh chất thiên nhiên Cynatine®, Pumpkin Seed, Hibiscus Flower, Horsetail Black Cohosh… giúp hỗ trợ cân bằng thần kinh nội tiết nữ, thúc đẩy sự phát triển của tế bào mầm tóc, từ đó kéo dài tối đa giai đoạn mọc tóc theo đúng chu trình.

Ngoài ra, trong thành phần của Qik Hair For Women còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết như: Biotin, Zinc, Iron, L-Cystine, Omega-3, Potassium, Vitamin B1, Vitamin B5, Vitamin D3… giúp tóc mọc chắc khỏe, bóng mượt, làm chậm quá trình bạc tóc và bảo vệ tóc trước các yếu tốc gây hại như căng thẳng, hóa chất, nhiệt độ…

Do đó, nếu bé không bú sữa mẹ hoặc sau khi cai sữa cho bé, mẹ bỉm có thể an tâm sử dụng Qik Hair For Women để giúp tóc mọc chắc khỏe, dày mượt như tuổi thanh xuân.

Những câu hỏi thường gặp về hiện tượng tóc rụng sau sinh 

Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?  

Rụng tóc sau sinh là hiện tượng phổ biến của nhiều chị em. Tình trạng này có thể tự cải thiện sau 5-6 tháng hoặc một năm. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây rụng tóc, tuổi tác và cơ địa của mỗi người.

Rụng tóc sau khi mang thai có nguy hiểm không? 

Thông thường, rụng tóc sau sinh là hiện tượng bình thường, mẹ bỉm không nên quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc kéo dài và không có dấu hiệu thuyên giảm, tóc thưa và lộ cả da đầu, chị em cần đến các cơ sở y tế, bệnh viện có chuyên khoa da liễu để thăm khám, chẩn đoán nguyên nhân và có cách khắc phục kịp thời.

Có nên dùng thuốc trị rụng tóc để cải thiện hiện tượng rụng tóc sau sinh? 

Theo các chuyên gia, trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ, chị em không được tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc điều trị nào, kể cả thuốc trị rụng tóc. Việc sử dụng thuốc trị rụng tóc ở giai đoạn này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe người mẹ mà còn ảnh hưởng đến chất lượng của sữa, tác động xấu đến sức khỏe em bé.

Để cải thiện tình trạng rụng tóc an toàn, mẹ bỉm chỉ cần xây dựng chế độ nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý, chăm sóc tóc đúng cách và tham ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp điều trị rụng tóc nào.