Làm mẹ và chăm sóc em bé là một trong những khoảng thời gian vui vẻ nhất trong cuộc đời của một phụ nữ. Tuy nhiên đối với nhiều người, trải nghiệm này không phải lúc nào cũng tuyệt vời như vậy. Đa số phụ nữ sau khi sinh con đều cảm thấy lo lắng. Họ gặp khó khăn trong việc chăm sóc con cái hay mặc cảm với sự thay đổi của bản thân. Lâu dần nếu các mẹ suy nghĩ quá nhiều và vượt quá tầm kiểm soát, có thể khiến cho họ bị mắc chứng lo âu sau sinh.
Nguyên nhân gây bệnh rối loạn lo âu ở mẹ bỉm
Rối loạn lo âu sau sinh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm yếu tố sinh học, tâm lý và xã hội.
- Thay Đổi Hormone
Sau khi sinh, cơ thể người mẹ trải qua sự biến đổi lớn về hormone, đặc biệt là sự giảm đột ngột của estrogen và progesterone. Sự thay đổi này có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và gây ra các triệu chứng lo âu và trầm cảm.
Áp lực từ vai trò làm mẹ
Vai trò mới mẻ và trách nhiệm chăm sóc em bé có thể tạo ra một áp lực lớn đối với người mẹ, đặc biệt là những người lần đầu làm mẹ. Sự thiếu kinh nghiệm và những lo lắng về khả năng chăm sóc con cái cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng lo âu.
Thiếu ngủ và mệt mỏi
Chăm sóc em bé sơ sinh thường khiến mẹ bị thiếu ngủ và mệt mỏi kéo dài. Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động mạnh mẽ đến tâm lý, làm tăng nguy cơ lo âu và trầm cảm.
Hỗ trợ gia đình và xã hội
Sự thiếu hỗ trợ từ gia đình và bạn bè có thể khiến mẹ bỉm sữa cảm thấy cô đơn và bị bỏ rơi. Thiếu sự giúp đỡ và động viên có thể làm trầm trọng thêm tình trạng lo âu.
Tiểu sử bệnh tâm lý
Những người có tiền sử rối loạn lo âu hoặc trầm cảm trước khi mang thai có nguy cơ cao hơn mắc rối loạn lo âu sau sinh.
Rối loạn nội tiết tố cũng là nguyên nhân gây rối loạn lo âu ở mẹ bỉm sữa
Biểu hiện bệnh rối loạn lo âu ở mẹ bỉm sữa
Những triệu chứng cho thấy người mẹ đang gặp vấn đề rối loạn lo âu sau sinh bao gồm:
- Lo lắng quá mức
Mẹ bỉm sữa thường cảm thấy lo lắng quá mức về sức khỏe của em bé và khả năng chăm sóc con cái. Những lo lắng này thường không có lý do rõ ràng và kéo dài.
- Khó ngủ
Khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc là triệu chứng phổ biến. Mặc dù mẹ có thể rất mệt mỏi, nhưng họ lại khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ.
- Cảm giác sợ hãi và hoảng loạn
Những cơn hoảng loạn, cảm giác sợ hãi bất thường và tim đập nhanh có thể xuất hiện đột ngột, gây ra sự khó chịu lớn cho người mẹ.
- Khó tập trung
Người mẹ gặp khó khăn trong việc tập trung và hoàn thành các công việc hàng ngày, kể cả những việc đơn giản.
- Cảm giác tội lỗi và tự ti
Cảm giác tội lỗi về khả năng làm mẹ và tự ti về bản thân có thể xuất hiện, khiến tình trạng lo âu trở nên nghiêm trọng hơn.
Mẹ bỉm luôn cảm giác sợ hãi với những điều sẽ xảy ra
Cách điều trị bệnh rối loạn lo âu ở mẹ bỉm
Điều trị rối loạn lo âu sau sinh cần kết hợp giữa các phương pháp tâm lý, thuốc và sự hỗ trợ từ gia đình.
- Liệu pháp tâm lý
Liệu pháp tâm lý, đặc biệt là liệu pháp nhận thức hành vi (CBT), có thể giúp mẹ bỉm sữa nhận biết và thay đổi các suy nghĩ tiêu cực, cải thiện tình trạng lo âu.
- Thuốc
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống lo âu hoặc thuốc chống trầm cảm. Việc sử dụng thuốc cần được giám sát chặt chẽ để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và em bé.
- Hỗ trợ từ gia đình và bạn bè
Sự hỗ trợ tinh thần từ gia đình và bạn bè là rất quan trọng. Chia sẻ công việc chăm sóc em bé và động viên mẹ bỉm sữa sẽ giúp họ cảm thấy bớt cô đơn và áp lực.
- Chăm sóc bản thân
Mẹ bỉm sữa cần dành thời gian cho bản thân, bao gồm việc nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ và tham gia các hoạt động thư giãn. Điều này giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần.
- Hỗ trợ từ chuyên gia
Khi tình trạng lo âu trở nên nghiêm trọng, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Mẹ bỉm bị rối loạn lo âu cần nhận được sự chăm sóc, quan tâm và yêu thương từ người chồng
Phụ nữ sau khi sinh thường phải trải qua những giai đoạn buồn bã, lo lắng và căng thẳng, dẫn đến việc họ có thể làm tổn hại đến chính họ và em bé. Vì thế, phụ nữ ở giai đoạn này rất cần sự quan tâm và tình yêu thương từ người chồng cũng như những người thân trong gia đình. Hãy tạo cho họ một không gian thoải mái để có thể chăm sóc trẻ tốt nhất.
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
