10 cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà an toàn, hiệu quả

Yếu sinh lý gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống tình dục, tâm lý và sức khỏe sinh sản của cánh mày râu. Do đó, điều trị bệnh sớm là việc làm hết sức cần thiết. Dưới đây là 15 cách chữa yếu sinh lý an toàn, hiệu quả mà phái mạnh có thể tham khảo. 

Yếu sinh lý là “nỗi niềm” khó nói của cánh mày râu 

Yếu sinh lý là gì? 

Yếu sinh lý là khái niệm chỉ tình trạng suy giảm chức năng tình dục của nam giới, với các biểu hiện như: giảm ham muốn, rối loạn cương dương (dương vật khó cương, cương không đủ cứng và cứng không đủ lâu), rối loạn xuất tinh (xuất tinh sớm, xuất tinh muộn, giao hợp khó xuất tinh, xuất tinh ngược dòng…) khiến nam giới không thể đạt được khoái cảm, mất hứng thú tình dục. Yếu sinh lý ở nam giới có nhiều mức độ và biểu hiện khác nhau: 

• Mức độ nhẹ: Ở giai đoạn này, tình trạng yếu sinh lý chưa có nhiều dấu hiệu rõ ràng, quý ông vẫn có ham muốn và quan hệ bình thường nhưng cảm thấy cơ thể mệt mỏi, dương vật cương không cứng và cương cứng được lâu như thường thấy. 

• Mức độ trung bình: Lúc này, nam giới đối mặt với một số biểu hiện suy giảm tình dục như dương vật khó cương cứng, cần nhiều thời gian để kích thích. 

• Mức độ nặng: Đến giai đoạn này, không chỉ khả năng sinh lý mà khả năng sinh sản cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Nam giới không còn cảm giác ham muốn, dương vật không thể cương cứng dù được kích thích.  

Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới 

Yếu sinh lý có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như:  

• Tuổi tác: Càng lớn tuổi nam giới càng dễ đối mặt với tình trạng yếu sinh lý. Theo nghiên cứu, để hoạt động tình dục tốt, cơ thể phái mạnh cần đảm bảo đầy đủ 2 yếu tố là Testosterone và Nitric Oxide. 

  Testosterone là hormone sinh dục, có chức năng kích thích, tạo ra ham muốn tính dục và chỉ đạo quá trình cương dương.

  • Nitric Oxide có tác dụng làm giãn các mạch máu, giúp máu lưu thông đến dương vật nhanh và dễ dàng hơn.

  • Tuy nhiên, hai thành phần này trong cơ thể phái mạnh có xu hướng giảm dần theo thời gian, nhất là sau tuổi 30. Đây là một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý ở phái mạnh.  

• Ảnh hưởng của bệnh lý: Nam giới mắc các bệnh như tiểu đường, suy thận, quai bị hoặc bệnh liên quan đến cơ quan sinh dục cũng có thể bị yếu sinh lý. 

• Áp lực tâm lý: Căng thẳng quá độ, trầm cảm có thể ảnh hưởng đến khả năng cương cứng và ham muốn tình dục. 

• Lối sống thiếu khoa học: Lạm dụng chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá; ăn uống thiếu dưỡng chất; thức khuya; ít vận động… cũng là nguyên nhân khiến cho nam giới bị yếu sinh lý. 

Ngoài ra, những bất thường mang tính bẩm sinh về cấu trúc vùng xương chậu, dương vật, tinh hoàn… cũng có thể là nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới. 

Nam giới có thể bị yếu sinh lý do nhiều nguyên nhân khác nhau 

10 cách điều trị yếu sinh lý ở nam giới 

Tình trạng yếu sinh lý ở nam giới có thể được khắc phục bằng một số biện pháp sau: 

1. Chế độ dinh dưỡng khoa học 

Chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất không chỉ là “chìa khóa” giúp nâng cao sức khỏe tổng thể, mà còn giúp phái mạnh duy trì chức năng tình dục ổn định. Để hỗ trợ cải thiện tình trạng yếu sinh lý, nam giới nên bổ sung những dưỡng chất tốt cho sinh lý như kẽm, magie, vitamin D có trong hàu, gan, lòng trắng trứng, sữa, thịt bò, thịt gà. 

Các loại rau củ quả có màu vàng hoặc xanh đậm như: cải bó xôi, cải xoăn, măng tây, rau diếp, cà rốt; ngũ cốc nguyên hạt; các loại quả như dưa hấu, lựu; các loại cá giàu omega 3 như cá hồi, cá thu, cá mòi,… cũng là nguồn bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà nam giới nên ăn. 

Ngoài ăn uống lành mạnh, đa dạng các loại thực phẩm, nam giới cũng nên bỏ thuốc lá, hạn chế sử dụng rượu bia và các chất kích thích nếu đang bị yếu sinh lý. 

2. Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà: Luyện tập thể dục 

Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn là một biện pháp giúp tăng cường sức khỏe thể chất, nâng cao sinh lực được các chuyên gia khuyến nghị. Đặc biệt, thực hiện các bài tập chữa yếu sinh lý đều đặn và đúng cách, có thể giúp tăng cường lưu thông máu đến cơ quan sinh dục và giúp các cơ sàn chậu khỏe hơn, nhờ đó tăng cường chức năng sinh lý. 

Bài tập Kegel là một trong các bài tập chữa yếu sinh lý được nhiều người áp dụng vì hiệu quả cao và dễ thực hiện. Cách thực hiện bài tập Kegel như sau: Nằm ngửa trên sàn, co hai chân bằng vai, rồi từ từ đẩy hông lên cao, co thắt cơ sàn chậu trong 10 giây, sau đó trở về tư thế ban đầu. 

3. Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà bằng phương pháp dân gian 

• Đinh lăng: Rễ cây đinh lăng có chứa saponin (một chất được tìm thấy trong nhân sâm) và nhiều acid amin tốt cho sức khỏe khác. Uống rượu ngâm rễ cây đinh lăng là một trong những “mẹo” điều trị yếu sinh lý nam được lưu truyền rộng rãi trong dân gian. 

• Ba kích: Theo dân gian, ba kích là một vị thuốc nam có tác dụng bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý. Ba kích cũng được sử dụng theo cách ngâm rượu để uống hằng ngày. Tuy nhiên, lạm dụng rượu ngâm ba kích sẽ gây hại cho sức khỏe. 

• Lá hẹ: Theo Đông y, lá hẹ có tính ấm, vị cay, có tác dụng bổ thận tráng dương. Y học hiện đại cũng chỉ ra, bên trong lá hẹ có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe sinh dục nam như vitamin C, protein, carotene. Bạn có thể chế biến lá hẹ thành món ăn hoặc ép lấy nước uống ngày 2 lần để hỗ trợ chữa yếu sinh lý tại nhà. 

• Giá đỗ: Bên trong giá đỗ có chứa một lượng lớn kẽm, vitamin B12 và omega 3. Thường xuyên ăn giá đỗ hoặc uống nước ép giá đỗ có thể giúp tăng cường sinh lý, cải thiện chất lượng tinh trùng. 

Sử dụng giá đỗ để cải thiện sức khỏe sinh lý là một trong những mẹo dân gian được nhiều người áp dụng  

Ngoài các loại thảo dược trên, còn rất nhiều phương pháp dân gian chữa yếu sinh lý khác như măng tây, trứng gà, tỏi, gừng… Tuy nhiên, nam giới phải kiên trì áp dụng trong một khoảng thời gian dài mới thấy được hiệu quả. Hơn nữa, hầu hết các phương pháp dân gian chữa yếu sinh lý không có tác dụng đối với những trường hợp bệnh giai đoạn trung bình và nặng. 

4. Châm cứu, bấm huyệt 

Châm cứu, bấm huyệt chữa yếu sinh lý là phương pháp y học cổ truyền, được sử dụng với mục đích giúp khai thông khí huyết, thúc đẩy lưu thông máu đến dương vật, nhằm tăng khả năng cương cứng hoặc kiểm soát sự hưng phấn quá mức, ngăn ngừa xuất tinh sớm. Phương pháp điều trị này có thể mang lại hiệu quả với một số trường hợp nhất định, nhưng tốn nhiều thời gian và công sức.  

5. Trị yếu sinh lý bằng phương pháp diện chẩn 

Diện chẩn là cách chữa yếu sinh lý dựa trên quá trình quan sát, xác định các huyệt đạo để bấm hoặc sử dụng một số dụng cụ hỗ trợ hơ, gõ, lăn vào khu vực thần kinh nhằm phục hồi các chức năng của cơ thể. Tác dụng chính của diện chẩn là điều hòa, khai thông kinh mạch, thư giãn tinh thần để tăng hiệu quả chữa bệnh.  

6. Cách trị yếu sinh lý bằng liệu pháp vật lý trị liệu 

Các kỹ thuật vật lý trị liệu như nhiệt trị liệu sóng ngắn, quang năng trị liệu, thiết bị chân không,… cũng được sử dụng trong điều trị yếu sinh lý ở nam giới. Cơ chế hoạt động của liệu pháp vật lý trị liệu chữa yếu sinh lý là kích thích các dây thần kinh điều khiển khả năng sinh lý, tạo lực hút giúp dương vật cương cứng lâu hơn. Từ đó, thúc đẩy tuần hoàn máu đến “cậu nhỏ”, tăng cường ham muốn tình dục, cải thiện yếu sinh lý. 

7. Cách trị yếu sinh lý bằng liệu pháp tâm lý 

Căng thẳng tâm lý là một trong những yếu tố gây rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục. Đặc biệt, nam giới bị yếu sinh lý thường dễ mặc cảm, tự ti, có cảm giác “đối tác” không tôn trọng mình. Điều này có thể khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn. Cách trị yếu sinh lý bằng liệu pháp tâm lý có thể giúp nam giới vượt qua những nỗi sợ vô hình đối với vấn đề tình dục và tháo gỡ các khúc mắc trong lòng, từ đó có được cảm giác thoải mái và tự tin khi quan hệ. Qua đó, cải thiện tình trạng yếu sinh lý tốt hơn. 

Cách trị yếu sinh lý bằng liệu pháp tâm lý có thể giúp nam giới thoải mái và tự tin khi quan hệ

8. Cách chữa yếu sinh lý bằng thuốc 

Hầu hết các loại thuốc điều trị yếu sinh lý nam hoạt động theo cơ chế, giúp tăng ham muốn tình dục, thúc đẩy lưu thông máu đến dương vật, duy trì cương cứng và kéo dài thời gian quan hệ. Tuy nhiên, phái mạnh tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc khi chưa có sự chỉ định của sĩ. Dưới đây là một số loại thuốc điều trị yếu sinh lý nam thường gặp: 

• Nhóm thuốc ức chế men PDE5: Nhóm thuốc này có tác dụng làm giãn mạch, tăng cường dòng máu đến dương vật, giúp “cậu nhỏ” đạt được độ cương cứng cần thiết để tiến hành quan hệ. Tuy nhiên, loại thuốc này có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như đau đầu, đau lưng, nóng bừng mặt, ù tai, buồn nôn, chảy máu mũi, dương vật cương cứng trong thời gian dài. Hiện có các loại thuốc được dùng phổ biến như Sildenafil, Vardenafil, Tadalafil…  

• Nhóm thuốc tiêm thể hang: Phentolamine hoặc Prostaglandin E1 là 2 loại thuốc tiêm thường được chỉ định trong trường hợp thuốc uống không mang lại hiệu quả, dương vật không thể cương cứng. Nhóm thuốc này có thể tiêm trực tiếp vào thể hang hoặc bắp tay để hỗ trợ dương vật cương cứng trong một khoảng thời gian nhất định. 

• Thuốc đặt vào trong niệu đạo dương vật: Alprostadil khi đặt vào bên trong niệu đạo sẽ tan ra phát huy tác dụng sau khoảng 8 – 10 phút. Loại thuốc này có thể gây đau và chảy máu dương vật nên rất ít khi được sử dụng. 

• Thuốc bôi dạng gel hoặc xịt gây tê tại chỗ: Loại thuốc này có khả năng trì hoãn xuất tinh tạm thời, nhưng gây tác dụng phụ chóng mặt, hoa mắt, ù tai hoặc có thể bị đau rát khi quan hệ. 

9. Sử dụng sản phẩm có cơ chế tăng Testosterone và Nitric Oxide nội sinh 

Như đã chia sẻ ở trên, suy giảm Testosterone và Nitric Oxide là một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề sinh lý như yếu sinh lý, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,… Theo đó, để cải thiện tình trạng yếu sinh lý, sớm lấy lại phong độ “giường chiếu” cần có biện pháp giúp cơ thể tăng sản xuất Testosterone và Nitric Oxide nội sinh. 

Alipas – Giải pháp duy trì phong độ đỉnh cao cho phái mạnh – XEM SẢN PHẨM

Hiện nay, viên uống Alipas mới chứa bộ 3 tinh chất đặc hiệu Eurycoma Longifolia, chiết xuất Hàu đại dương và Thông biển Pháp là một trong số ít những sản phẩm có tác dụng hỗ trợ kích thích tăng sản sinh Testosterone và Nitric Oxide theo cơ chế nội sinh, đúng và đủ nhu cầu của cơ thể. Từ đó, giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý, cải thiện tình trạng rối loạn cương và xuất tinh sớm, kéo dài thời gian quan hệ. 

Đặc biệt, Alipas mới có thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, đã được kiểm chứng khoa học, đảm bảo an toàn với sức khỏe người dùng. Liều dùng đơn giản, tiện dụng chỉ 1 viên/ ngày. 

10. Phẫu thuật 

Trường hợp nam giới bị yếu sinh lý do dây thần kinh ở bao quy đầu nhạy cảm quá mức, hẹp bao quy đầu, có vấn đề về tuyến tiền liệt… có thể phải tiến hành phẫu thuật để điều trị bệnh. Ngoài ra, yếu sinh lý mức độ nặng gây rối loạn cương dương và không đáp ứng với phương pháp điều trị nội khoa, bác sĩ có thể cân nhắc phẫu thuật đặt thể hang nhân tạo. 

Tóm lại, để nhanh chóng khôi phục chức năng sinh lý, lấy lại phong độ “giường chiếu”, nam giới nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám và điều trị yếu sinh lý theo chỉ định của bác sĩ. Tiếp đến là dành thời gian luyện tập thể thao, nghỉ ngơi hợp lý và bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. 

Một số câu hỏi thường gặp liên quan đến yếu sinh lý 

1. Xuất tinh sớm có phải yếu sinh lý không? 

Không ít người bị nhầm lẫn và cho rằng, xuất tinh sớm là một trong các biểu hiện của yếu sinh lý. Thực tế, xuất tinh sớm không phải yếu sinh lý, hai bệnh lý này hoàn toàn khác nhau. Có thể thấy, xuất tinh sớm có thể là một triệu chứng của yếu sinh lý, song xuất tinh sớm chưa hẳn là yếu sinh lý, vì những người bị xuất tinh sớm vẫn có thể tìm được khoái cảm trong quan hệ tình dục, vẫn có ham muốn, quá trình thụ thai vẫn có thể diễn ra nên không thể “quy kết” xuất tinh sớm là yếu sinh lý. 

2. Yếu sinh lý ở nam giới có nguy hiểm không? 

Yếu sinh lý không phải là bệnh nguy hiểm, không đe dọa đến tính mạng nhưng ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý, chất lượng đời sống tình dục của nam giới. Đặc biệt, tình trạng này nếu để lâu và không được điều trị đúng cách có thể gây liệt dương, mất khả năng quan hệ, suy giảm khả năng sinh sản. Ngoài ra, yếu sinh lý còn có thể là tín hiệu cảnh báo sớm một số vấn đề về sức khỏe khác. 

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.

Bạn có thể xem thêm:

• Tăng cường sinh lực phái mạnh – Thắp lửa tình yêu

• 5 sự thật về thuốc lá có thể bạn chưa biết

• Thường xuyên nghĩ đến chuyện ấy có phải là bệnh?

• Rối loạn nội tiết tố ở nam giới: Dấu hiệu và cách xử trí