Tăng cân có thể gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm đối với sức khỏe như máu nhiễm mỡ, tăng huyết áp, đái tháo đường, các bệnh về tim mạch và đặc biệt có thể dẫn đến nhồi máu cơ tim, đột quỵ.
Phụ nữ trong độ tuổi 40 và 50 thường có xu hướng ngày càng tăng cân nhanh. Cùng với những thay đổi về sức khỏe và tinh thần khi bước vào tuổi mãn kinh, hầu hết phụ nữ đều thay đổi về vóc dáng. Bên cạnh nguyên nhân chính là sự suy giảm nội tiết tố oestrogen và khối lượng cơ giảm,… thì còn một số nguyên nhân khác gây tăng cân nhanh chóng mà bạn không biết. Đâu phải chỉ có chế độ ăn uống khiến bạn tăng cân.
Tăng cân do mất ngủ
Việc mất ngủ không những ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn chính là nguyên nhân gây tăng cân. Khi bạn bị mất ngủ, đồng nghĩa với việc thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan trong cơ thể không đảm nhiệm được chức năng vốn có của nó khiến lượng calo không tiêu hao hết sẽ tích thành mỡ.
Mặt khác, nhiều người không ngủ được cho rằng nên dậy và ăn món gì đó ấm bụng sẽ dễ đi vào giấc ngủ hơn. Đồng nghĩa với nó là bạn cũng dễ tăng cân hơn. Do vậy nếu không muốn bị tăng cân bất thường, bạn nên được kiểm tra sức khỏe, điều trị chứng mất ngủ nhằm duy trì một giấc ngủ sâu, ngủ đủ giấc và ngủ ngon.
Tăng cân do căng thẳng – stress
Stress và béo phì là hai người bạn đồng hành trong xã hội hiện đại. Khi áp lực công việc, cuộc sống căng thẳng dễ gây stress, phụ nữ nói riêng bị căng thẳng càng dễ tăng cân do tình trạng bị stress có thể làm chậm quá trình trao đổi chất. Những người bị stress, một loại peptit được hình thành trong cơ thể, nó sẽ tạo thành các khối mỡ, nhất là ở vùng bụng. Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra mức độ tương đồng giữa béo phì với những người bị stress. Với cùng một chế độ ăn giàu năng lượng, người bị stress có thể tăng gấp 2 lần trọng lượng so với những người không stress.
Do vậy, khi trạng thái tiêu cực bất ổn về mặt tâm lý: căng thẳng, lo âu và trầm cảm… kéo dài, bạn phải đối mặt với việc tăng cân không mong muốn, bạn cần giải tỏa căng thẳng, cân bằng tâm lý, tâm trí an định… để duy trì cân nặng, phòng bệnh, kiểm soát tốt việc tăng cân do stress. Nguồn: ThS.BS. Khiếu Thị Nhung
Bạn có thể xem thêm:
- Giảm cân mà vẫn khỏe
- 6 bài tập giảm mỡ bụng dưới
