Tác dụng của tinh dầu hoa anh thảo và cách sử dụng hiệu quả

20 Tháng mười, 2024

Tinh dầu hoa anh thảo là một sản phẩm được nhiều chị em tin dùng bởi những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Vậy tác dụng của tinh dầu hoa anh thảo là gì? Những ai không nên uống tinh dầu hoa anh thảo? Những lưu ý gì khi uống tinh dầu hoa anh thảo? Chúng ta cùng tham khảo bài viết dưới đây để trả lời các câu hỏi trên nhé.

Tinh dầu hoa anh thảo là gì?

Dầu hoa anh thảo (evening primrose oil) được chiết xuất từ hạt của cây hoa anh thảo, một loại cây có nguồn gốc từ Bắc Mĩ và Nam Mỹ, hoa của chúng có màu vàng và nở vào buổi tối. Dầu anh thảo chứa lượng lớn các axit béo omega-6 tiêu biểu như axit linoleic (LA), axit gamma-linolenic (GLA).

Hình ảnh tinh dầu hoa anh thảo

Thành phần hoá học của dầu hoa anh thảo

Thành phần hóa học:

Dầu là sự pha trộn của khoảng 13 phân đoạn triacylglycerol, trong đó sự kết hợp chủ yếu bao gồm các acid béo sau: linoleic–linolenic–linoleic (LLL, 40%), linoleic–linoleic–γ-linolenic (LLLnγ, khoảng 15%), linoleic–linoleic–palmitic (LLP, khoảng 8%), and linoleic–linoleic–oleic (LLO, khoảng 8%).
Dầu Anh thảo có chứa hàm lượng rất cao Acid Linoleic (70-74%) và Acid γ -Linolenic (8 -10%), và cũng chứa các Acid béo khác như: Acid Palmitic (7-10%), Acid Oleic (6-11%), Acid Stearic (1,5–3,5%) và (lượng nhỏ hơn) Acid Myristic, Acid Oleo Palmitic, Acid Vaccenic, Acid Eicosanoic và Acid Eicosenoic. tỷ lệ các Phospholipid chỉ khoảng 0,05% và gồm các Phospholipid: Phosphatidylcholine (31,9%), Phosphatidylinositols (27,1%), Phosphatidylethanolamines (17,6%), Phosphatidylglycerol (16,7%) và Acid Phosphatidic (6,7%).
Dầu Anh thảo có chứa các alcol aliphatic (không vòng), chiếm khoảng 798 mg/kg dầu, 1-tetracosanol (khoảng 237 mg/kg dầu) và 1-hexacosanol (khoảng 290 mg / kg dầu) có số lượng lớn nhất. Các triterpen chính có mặt là β-amyrin (khoảng 996 mg/kg dầu) và squalene (khoảng 0,40 mg/kg dầu). Dầu chứa một lượng nhỏ các tocopherol: α-tocopherol (76 mg/kg dầu), γ-tocopherol (187mg/kg dầu) và δ-tocopherol (15 mg/kg dầu).
Dầu Anh thảo cũng chứa các polyphenol, chẳng hạn như hydroxytyrosol (1,11 mg/kg dầu), vanillic acid (3,27 mg/kg dầu), vanillin (17,37 mg/kg dầu), acid p-coumaric (1,75 mg/kg dầu) và acid ferulic (25,23 mg/kg dầu).

Tác dụng của tinh dầu hoa anh thảo và cách sử dụng hiệu quả

Một số công dụng nổi bật của tinh dầu hoa anh thảo như sau:

Cân bằng tiết tố

Dầu hoa anh thảo thường được khuyên dùng cho chứng đau vú theo chu kỳ, có liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt và xảy ra khoảng 1 tuần trước kỳ kinh nguyệt.
Nghiên cứu về việc sử dụng này còn nhiều ý kiến trái chiều, nhưng 7 trong số 10 nghiên cứu lâm sàng được đưa vào đánh giá nghiên cứu năm 2019 cho thấy rằng dầu hoa anh thảo rất hữu ích trong điều trị chứng đau vú.

Giảm thiểu triệu chứng tiền chu kỳ kinh nguyệt

PMS là hội chứng tiền kinh nguyệt với các triệu chứng điển hình như: Chảy máu kinh nguyệt quá nhiều, đầy hơi, giữ nước, khó chịu, nhức đầu, chuột rút, đau ngực, mụn trứng cá, trầm cảm và suy nghĩ mơ hồ. Axit linoleic và axit Gamma-Linolenic có trong dầu hoa anh thảo hỗ trợ duy trì chức năng nội tiết tố tổng thể trong cơ thể và giảm thiểu các triệu chứng kể trên.
Các nhà nghiên cứu tin rằng một số phụ nữ trải qua giai đoạn PMS thì họ thường nhạy cảm với mức prolactin hơn bình thường trong cơ thể. GLA trong EPO chuyển đổi thành một chất trong cơ thể (cụ thể là prostaglandin E1) được cho là giúp ngăn việc prolactin kích hoạt hội chứng PMS.

Giảm cơn bốc hoả

Tinh dầu hoa anh thảo không chỉ giúp duy trì nồng độ nội tiết tố trong cơ thể mà còn làm giảm các cơn bốc hỏa (cảm giác cực kỳ nóng đột ngột ở phần trên cơ thể do thay đổi nội tiết tố cụ thể là do giảm nồng độ hormone estradiol), đây là triệu chứng chính và khó chịu của thời kỳ mãn kinh.
Uống dầu hoa anh thảo được cho là làm giảm các cơn bốc hỏa ít thường xuyên hơn, ngắn hơn và ít nghiêm trọng hơn ở phụ nữ sau mãn kinh. Nó cũng giúp giảm trầm cảm và cải thiện hoạt động xã hội giữa các mối quan hệ ở phụ nữ sau mãn kinh. Hàm lượng axit béo omega-6 cao có trong dầu đóng một vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng nội tiết tố tổng thể trong cơ thể.
Mặc dù mức độ nghiêm trọng của các cơn bốc hỏa được cải thiện khi so sánh với những người dùng giả dược, nhưng thời lượng và tần suất của các cơn bốc hỏa thì không.

Xem thêm Bạo lực học đường có thể gây nên những suy nghĩ tiêu cực nào?

Làm sạch mụn trứng cá

Mặc dù hiện vẫn không có nhiều nghiên cứu chứng minh lợi ích của tinh dầu hoa anh thảo đối với mụn trứng cá, nhưng các bác sĩ da liễu vẫn khuyên người bệnh nên dùng nó như một phần của chế độ hạn chế mụn trứng cá.
Có được sự cân bằng hợp lý giữa axit béo omega-3 và axit béo omega-6 từ các nguồn lành mạnh (như EPO) có thể giúp khắc phục và ngăn ngừa mụn do nội tiết tố. Các axit béo này cũng đóng một vai trò trong cấu trúc tế bào, thúc đẩy độ đàn hồi của da và cải thiện chức năng thần kinh.

Hỗ trợ tăng cường khả năng sinh sản

EPO có thể giúp tăng sản xuất chất nhầy cổ tử cung, một yếu tố quan trọng giúp cho việc thụ tinh được thành công và do đó là phương pháp điều trị vô sinh tự nhiên , vì chất lỏng này giúp tạo môi trường thân thiện cho tinh trùng.
Hàm lượng cao các axit béo thiết yếu có trong EPO cũng có ảnh hưởng trực tiếp đến các tế bào tử cung, hỗ trợ quá trình co và giãn các mô cơ. Điều này khiến cho các cơ tử cung săn chắc lại để chuẩn bị cho việc mang thai.
Tiêu thụ EPO vì hàm lượng axit béo của nó chỉ tốt nhất khi cố gắng mang thai một cách tự nhiên — không dành cho phụ nữ đã mang thai vì sự co bóp của tử cung có thể gặp vấn đề vào thời điểm đó.
Một nghiên cứu trên động vật được thực hiện tại Cục Quản lý và Dinh dưỡng Động vật bao gồm những con cáo đực và cái được cho uống dầu hoa anh thảo trong mùa giao phối để đo lường tác động của nó đối với năng suất sinh sản. Một kết quả thú vị là sự gia tăng kích thước lứa đẻ, chủ yếu là do tác động của việc điều trị cho nam giới, điều này có thể chỉ ra rằng lợi ích của dầu hoa anh thảo vượt ra ngoài tử cung và cũng có tác động đến chất lượng tinh dịch.

Bảo vệ chống lại các tác nhân gây lão hóa

Như bạn đã biết, công việc chính của hàng rào độ ẩm cho da là bảo vệ làn da của bạn khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài, như ô nhiễm và tia cực tím. Để thực hiện đúng chức năng của mình, hàng rào cần được nuôi dưỡng dưới dạng các vitamin thiết yếu, nước và axit béo giàu lipid, bao gồm cả axit linoleic. Axit linoleic là axit béo phong phú nhất trong hàng rào bảo vệ da và chịu trách nhiệm giúp duy trì cấu trúc và chức năng của da. Việc thiếu axit linoleic trong rào cản có thể dẫn đến các vấn đề về da có thể nhìn thấy như khô và lão hóa sớm. Hàng rào độ ẩm của da không khỏe mạnh hoặc không được nuôi dưỡng cũng dễ bị tổn thương hơn trước các tác nhân gây căng thẳng có thể dẫn đến lão hóa da sớm, bao gồm cả nếp nhăn và nếp nhăn.
Các nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng các sản phẩm giàu axit linoleic, như dầu hoa anh thảo có thể giúp đảm bảo hàng rào bảo vệ da luôn vững chắc và có khả năng chống lại các dấu hiệu lão hóa rõ rệt hơn.

Sức khoẻ tổng thể của làn da

Dầu hoa anh thảo đã được chứng minh là một lựa chọn điều trị có giá trị cho những người mắc các bệnh về da, chẳng hạn như bệnh chàm, bệnh vẩy nến và viêm da dị ứng. Các nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Mỹ phẩm Quốc tế thậm chí còn chỉ ra rằng EPO cũng có thể giúp thay đổi cấu trúc và chức năng liên quan đến tuổi tác trong các mô da, chẳng hạn như đỏ, săn chắc, thô ráp và chống mệt mỏi.
Các nghiên cứu chứng minh rằng, dầu hoa anh thảo có hiệu quả rõ rệt trong việc làm giảm nhiều triệu chứng của bệnh chàm, bao gồm ngứa, mẩn đỏ và phù nề.
Nghiên cứu cho thấy những người bị bệnh chàm không có khả năng xử lý axit béo bình thường. Điều này dẫn đến sự thiếu hụt axit gamma-linolenic (GLA).
GLA là một axit béo omega-6 mà cơ thể có thể chuyển đổi thành các chất giúp kiểm soát tình trạng viêm. Một nghiên cứu cho thấy GLA giúp ức chế các chất trung gian gây viêm, chẳng hạn như interleukin 1β (IL-1β), interleukin 6 (IL-6) và yếu tố hoại tử khối u cytokine α (TNF-α).

Xem thêm Nấm sinh dục: Nỗi ám ảnh dai dẳng và nguyên nhân khiến bệnh dễ tái phát

Rụng tóc

Đàn ông và phụ nữ phải vật lộn với chứng rụng tóc, và đôi khi cách tốt nhất để ngăn ngừa vấn đề này là bằng chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung. Nội tiết tố ở cả nam và nữ chịu trách nhiệm cho nhiều quá trình của cơ thể.
Khi nói đến tóc, hormone đóng một vai trò quan trọng – bao gồm cả kiểu tóc trên đầu cũng như phần còn lại của cơ thể bạn.
Mặc dù cho đến nay vẫn chưa có nhiều nghiên cứu về việc sử dụng EPO đặc biệt như một phương pháp chữa rụng tóc, nhưng vì dầu đã được chứng minh là cải thiện tình trạng viêm và khô da, nên có nghĩa là những lợi ích này sẽ chuyển sang da đầu của chúng ta và có khả năng giúp ích. để thúc đẩy tăng trưởng tóc và chất lượng.

Cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm huyết áp

Các bệnh về tim mạch khiến cho hàng triệu người chết mỗi năm. Hàng trăm ngàn người khác đang sống với tình trạng này. Một số người đang chuyển sang các biện pháp tự nhiên, chẳng hạn như sử dụng EPO để cải thiện tình trạng bệnh của bản thân.
Một đánh giá hệ thống năm 2011 đã kết luận rằng không có đủ bằng chứng để xác định xem EPO có giúp giảm nguy cơ huyết áp cao khi mang thai hoặc tiền sản giật hay không, một tình trạng gây ra huyết áp cao nguy hiểm trong và sau khi mang thai.
Theo một nghiên cứu năm 2014 trên chuột, EPO có khả năng chống viêm và giúp giảm cholesterol trong máu. Hầu hết những người mắc bệnh tim đều bị viêm trong cơ thể, mặc dù người ta chưa chứng minh được rằng chứng viêm gây ra bệnh tim.

Bệnh về xương khớp

Viêm khớp dạng thấp (RA) là một loại bệnh tự miễn dịch, có nghĩa là một bệnh trong đó hệ thống miễn dịch tấn công các tế bào và mô của chính nó. Với RA, cơ thể chủ yếu tấn công các khớp của chính nó.
Một số nghiên cứu cho rằng, GLA có thể giảm đau và cải thiện chức năng ở những người bị viêm khớp dạng thấp nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, hầu hết các kết quả cho đến nay đều ở mức khiêm tốn nhất.
Kết quả hứa hẹn nhất được thấy ở những người sử dụng đồng thời thuốc chống viêm không steroid (NSAID) , giúp cải thiện nhẹ tình trạng cứng khớp buổi sáng và cử động khớp.
Tăng lượng chất béo không bão hòa có liên quan đến việc giảm nguy cơ loãng xương, đó là sự mất chất khoáng của xương khiến xương trở nên yếu và giòn. Tình trạng này đặc biệt ảnh hưởng đến phụ nữ sau thời kỳ mãn kinh.
Dầu hoa anh thảo được tạo thành gần như hoàn toàn từ chất béo không bão hòa và được một số người tin rằng có thể chống lại tình trạng mất xương ở phụ nữ bị loãng xương.

Tác dụng phụ khi sử dụng tinh dầu hoa anh thảo

Tác dụng phụ của dầu hoa anh thảo bao gồm:

Đau dạ dày.
Đau bụng, buồn nôn.
Đau đầu, chóng mặt.
Phân mềm
Trong một số ít trường hợp, dầu hoa anh thảo có thể gây ra phản ứng dị ứng với các triệu chứng như viêm tay chân, phát ban, khó thở, khò khè.
Nếu bạn dùng chất chống đông máu, dầu hoa anh thảo có thể làm tăng nguy cơ chảy máu.
Dầu hoa anh thảo còn có thể làm hạ huyết áp.
Dầu hoa anh thảo cũng có thể làm tăng nguy cơ co giật cũng như buồn nôn và ói mửa nghiêm trọng đối với những người dùng thuốc phenothiazine.
Phụ nữ mang thai không nên dùng dầu hoa anh thảo vì có khả năng biến chứng.

Xem thêm Detox giảm cân: Phương pháp giảm mỡ, giữ dáng hiệu quả

Tác dụng phụ của tinh dầu hoa anh thảo có thể là đau đầu

Những lưu ý khi sử dụng tinh dầu hoa anh thảo

Nhìn chung, tinh dầu hoa anh thảo tương đối an toàn khi sử dụng trong thời gian ngắn, nhưng tính an toàn khi sử dụng lâu dài vẫn chưa được xác định. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng dầu hoa anh thảo có thể gây ra vấn đề cho những người có tình trạng sức khỏe nhất định bao gồm người bị rối loạn đông máu, người bị HIV, đang dùng lithium hoặc mang thai. Dầu hoa anh thảo có thể làm tăng tác dụng của thuốc chống đông máu hoặc thuốc chống kết tập tiểu cầu, do đó làm tăng nguy cơ chảy máu. Dầu hoa anh thảo cũng làm tăng đáng kể nồng độ thuốc kháng vi-rút điều trị HIV và có thể làm tăng nguy cơ tác dụng phụ. Đặc biệt, tinh dầu hoa anh thảo không được dùng trong thời kỳ mang thai vì có thể làm tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ như gây khó khăn khi sinh nở, băng huyết.
Một số bệnh nhân báo cáo các tác dụng phụ nhỏ khi sử dụng dầu hoa anh thảo, như đau dạ dày, các vấn đề về tiêu hóa và đau đầu. Bệnh nhân nên thêm dầu hoa anh thảo vào chế độ ăn uống một cách từ từ và ngừng dùng nếu các triệu chứng tiêu hóa không biến mất. Trong một số ít trường hợp, tinh dầu hoa anh thảo có thể gây ra phản ứng dị ứng. Một số triệu chứng của phản ứng dị ứng là viêm tay và chân, phát ban, khó thở, thở khò khè
Ngoài ra, tinh dầu hoa anh thảo cũng có thể làm tăng huyết áp. Huyết áp cao có thể dẫn đến các vấn đề như đau tim, đột quỵ hoặc các bệnh tim khác. Hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng tinh dầu hoa anh thảo nếu bệnh nhân bị cao huyết áp.
Tóm lại, hiện tại vẫn chưa có khuyến nghị cụ thể về liều lượng và thời gian sử dụng tinh dầu hoa anh thảo. Hầu hết các khuyến cáo hiện nay đều dựa trên liều lượng được sử dụng trong nghiên cứu. Nhìn chung, bệnh nhân nên tham khảo ý kiến bác sĩ để cân nhắc những rủi ro và lợi ích của việc dùng tinh dầu hoa anh thảo và được tư vấn sử dụng tinh dầu hoa anh thảo đúng cách.

Giải đáp thắc mắc khi sử dụng tinh dầu hoa anh thảo

Uống tinh dầu anh thảo bao lâu thì ngừng?

Không có một quy định chung về thời gian sử dụng tinh dầu hoa anh thảo, tùy thuộc vào mục đích và tình trạng sức khỏe của mỗi người. Tuy nhiên, một số nguồn khuyến cáo không nên uống loại tinh dầu này quá 6 tháng liên tục để tránh các tác dụng phụ có thể xảy ra.