Hút thuốc lá là một trong những yếu tố khiến bạn dễ có nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, bởi trong thuốc lá có chứa hàm lượng cao nicotine và các hóa chất độc hại gây nghiện khác. Người đã và đang hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh suy tim cao gấp đôi so với những người chưa từng hút thuốc. Hãy cùng tìm hiểu thuốc lá tác động tiêu cực như thế nào đối với tim mạch qua bài viết này.
Suy tim là gì? Những nguyên nhân chính gây suy tim
Suy tim là tình trạng tim bị suy yếu do các tổn thương thực thể hay các rối loạn chức năng tim khiến cho tâm thất không có đủ khả năng tiếp nhận máu hoặc tống máu. Đây được biết đến là một hội chứng lâm sàng phức tạp.
Hệ thống tim mạch của bệnh nhân không thể cung cấp đủ máu cho các tế bào khiến người bệnh mệt mỏi và khó thở, một số người bị ho. Các hoạt động hàng ngày như đi bộ, leo cầu thang hoặc mang vác đồ có thể trở nên khó khăn hơn. Khi bệnh nhân gắng sức, có thể xuất hiện tình trạng ứ dịch dẫn đến xung huyết phổi và phù ngoại vi.
Nguyên nhân gây suy tim
Trước một bệnh nhân suy tim, cần tìm nguyên nhân dẫn đến tình trạng hiện tại của bệnh: nguyên nhân nền và yếu tố khiến bệnh tiến triển nặng. Một số nguyên nhân nền dẫn đến tình trạng này là:
- Bệnh lý mạch vành như: hội chứng vành cấp, thiếu máu cục bộ cơ tim…
- Tăng huyết áp
- Hẹp van tim: hẹp van động mạch chủ; hẹp van 2 lá
- Hở van tim: hở van hai lá nặng, hở van động mạch chủ;
- Bệnh tim bẩm sinh có luồng thông trong tim: thông liên thất, thông liên nhĩ, còn ống động mạch, cửa sổ phế chủ,..
- Bệnh cơ tim giãn không liên quan với thiếu máu cục bộ:
- Tiền sử có cái rối loạn về di truyền hoặc trong gia đình có người có tiền sử mắc bệnh;
- Rối loạn do thâm nhiễm;
- Tổn thương do thuốc hoặc nhiễm độc;
- Bệnh chuyển hóa: bệnh lý tuyến giáp, đái tháo đường;
- Do virus hoặc các tác nhân gây nhiễm trùng khác;
- Rối loạn nhịp và tần số tim:
- Rối loạn nhịp chậm mãn tính;
- Rối loạn nhịp nhanh mạn tính.
Vì sao người hút thuốc lá dễ có nguy cơ mắc suy tim?
Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây tử vong và bệnh tật ở nước ta. Hút thuốc gây hại cho gần như mọi cơ quan trong cơ thể, bao gồm tim, mạch máu, phổi, mắt, miệng, cơ quan sinh sản, xương, bàng quang và cơ quan tiêu hóa.
- Tác động trực tiếp lên tim và mạch máu: Hút thuốc lá làm tăng nhịp tim và huyết áp, gây căng thẳng cho tim. Hóa chất trong thuốc lá như nicotine làm co thắt các mạch máu, giảm lượng máu và oxy tới tim. Điều này không chỉ gây ra tình trạng thiếu máu cục bộ mà còn làm hỏng các thành mạch, gây xơ vữa động mạch.
- Làm suy yếu hệ thống miễn dịch: Hút thuốc làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại các bệnh nhiễm trùng và viêm nhiễm, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và suy tim.
- Gây ra các bệnh lý khác góp phần vào suy tim: Hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu của bệnh động mạch vành, cao huyết áp, và bệnh van tim. Các bệnh lý này làm tăng nguy cơ suy tim. Chẳng hạn, bệnh động mạch vành làm giảm lưu lượng máu đến tim, gây thiếu máu cục bộ và suy tim.
- Tạo ra các sản phẩm phụ gây độc: Khói thuốc lá chứa carbon monoxide, một chất độc hại cạnh tranh với oxy trong máu, làm giảm khả năng vận chuyển oxy tới các cơ quan và mô cơ thể, bao gồm cả tim. Điều này gây căng thẳng thêm cho tim và làm tăng nguy cơ suy tim.
- Gây viêm và tổn thương tế bào: Các hóa chất trong thuốc lá gây viêm và tổn thương tế bào, ảnh hưởng đến chức năng của tim và hệ mạch máu. Viêm mãn tính do hút thuốc làm tổn thương tế bào nội mô, gây xơ cứng và hẹp động mạch, dẫn đến suy tim.
Việc hút thuốc có thể tăng nguy cơ mắc bệnh đau tim mạch. Nó cũng có thể gây ra những biến đổi khác trong tim có thể làm tăng nguy cơ suy tim, như:
- Tăng huyết áp: Điều này có thể xảy ra đột ngột.
- Tăng áp phổi: Động mạch phổi chuyển máu nghèo oxy từ tim đến phổi.
- Tiếp xúc quá mức với carbon monoxide: Gây hại cho thận và tạo ra stress oxy hóa – cả hai đều là yếu tố rủi ro đã biết về bệnh tim mạch.
Từ một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Y học của Hiệp hội Tim Mỹ. Khi các nhà nghiên cứu kiểm soát các yếu tố rủi ro khác, hút thuốc vẫn là một trong những yếu tố rủi ro suy tim đáng kể nhất, là 1 trong 5 nguyên do hàng đầu gây tử vong.
Khói thuốc lá phá hủy những động mạch nhỏ và đặc biệt CO trong thuốc lá gây tổn thương trực tiếp đến cơ tim. Hơn nữa, hút thuốc lá làm tăng khả năng nhạy cảm với virus dẫn đến viêm cơ tim.
Triệu chứng suy tim, dấu hiệu suy tim
Dấu hiệu suy tim mà bạn cần nhận biết sớm bao gồm:
- Cảm thấy hô hấp khó khăn khi hoạt động hoặc khi nằm.
- Thức dậy vào ban đêm sẽ thấy khó thở.
- Đau ngực, tim đập nhanh.
- Phù nề ở cẳng chân, mắt cá chân và bàn chân.
- Ho không dứt, cơn ho kéo dài kèm theo đờm và đốm máu.
- Tăng cân rất nhanh do cơ thể bị ứ dịch.
- Khó tập trung hoặc không tỉnh táo.
- Mệt mỏi khi hoạt động.
- Ho khan.
- Bụng chướng hoặc cứng.
- Chán ăn, buồn nôn.
Điều trị suy tim
Điều trị suy tim được chia thành 4 mức độ theo từng giai đoạn A, B, C và D. Có 2 phương hướng chữa trị chính là dùng thuốc và không dùng thuốc. Mục tiêu điều trị suy tim nhằm giảm triệu chứng, hạn chế nhập viện và kéo dài sự sống.
Các phương pháp cai thuốc lá hiệu quả
Hút thuốc lá là thói quen xấu, có hại cho hệ hô hấp, dẫn đến suy tim và có hại cho sức khỏe của bạn. Do đó, hãy học cách bỏ hút thuốc lá ngay từ hôm nay để bảo vệ sức khỏe của mình và những người xung quanh. Bạn có thể áp dụng các biện pháp cai thuốc lá sau:
Liệu pháp thay thế nicotine
Khi bạn bỏ hút thuốc, việc cai nicotine có thể khiến bạn đau đầu, ảnh hưởng đến tâm trạng hoặc làm tiêu hao năng lượng của bạn. Liệu pháp thay thế nicotine có thể hạn chế những thôi thúc này. Các nghiên cứu cho thấy kẹo cao su nicotine, viên ngậm và miếng dán cải thiện cơ hội thành công của bạn khi bạn cũng đang tham gia chương trình cai thuốc lá.
Tư vấn và hỗ trợ tâm lý
Tham gia các chương trình tư vấn và hỗ trợ tâm lý có thể giúp người cai thuốc có thêm động lực và chiến lược để vượt qua cơn thèm thuốc. Các chuyên gia tâm lý có thể cung cấp các kỹ năng quản lý căng thẳng và xây dựng thói quen lành mạnh thay thế.
Sử dụng thuốc điều trị
Thuốc có thể hạn chế cảm giác thèm ăn và cũng có thể khiến việc hút thuốc trở nên kém thỏa mãn hơn nếu bạn cầm một điếu thuốc. Các loại thuốc khác có thể làm dịu các triệu chứng cai nghiện, chẳng hạn như trầm cảm hoặc các vấn đề về khả năng tập trung.
Tránh rượu và các tác nhân khác
Đồ uống có cồn đây sẽ là nguyên nhân chính làm cho công cuộc cai thuốc của bạn phá sản vì khi dùng đồ uống có cồn sẽ kích thích não, kích thích thói quen của bạn, không những vậy khi trên bàn có người hút thuốc cũng sẽ kích thích não bộ bạn nhớ tới điếu thuốc.Cà phê cũng là thứ phải thay đổi ở trong khẩu vị khi trong quá trình cai thuốc lá.Có phải khi uống cà phê chúng ta sẽ luôn cần thêm điếu thuốc lá vi vu phải không. Vì thế hãy chuyển cà phê qua dùng trà xanh trong vài tuần để giúp tăng khả năng thành công khi bỏ thuốc lá.
Khử mùi thuốc lá tại nhà
Khi đã quyết tâm thực hiện mẹo cai thuốc lá hiệu quả thì trong nhà bạn cũng nên cất hết những vật dụng liên quan, có mùi, giặt sạch những quần áo và giặt sạch mọi thứ như thảm, rèm, vải bọc để không bị mùi thuốc lá kích thích đến bạn.Nếu như bạn thường có thói quen hút thuốc trong xe thì cũng phải vệ sinh, làm sạch và sử dụng các chất tạo mùi, làm mát để khử mùi thuốc lá. Hãy đảm bảo rằng là bạn sẽ không ngửi thấy được mùi thuốc tại những nơi quen thuộc như nhà, xe hơi để tránh bị kích thích gây khó chịu.Khi bạn đã hút điếu thuốc cuối cùng, hãy quăng tất cả gạt tàn và bật lửa của bạn. Bạn không muốn nhìn thấy hoặc ngửi thấy bất cứ thứ gì khiến cho bạn nhớ đến việc hút thuốc.
Kiên trì
Bạn đã biết bỏ thuốc là 1 vấn đề khó khăn, gian nan đâu phải ai muốn bỏ là bỏ được, vì thế điều cần là bạn phải có sự kiên trì, không được nản vì thất bại mà cần phải đứng lên làm lại. Để thành công trong 1 việc gì đó thì bạn cũng phải trải qua nhiều lần thất bại để có thể đúc kết được kinh nghiệm cho những lần thẳng bước tiếp theo. Vì thế đừng vì vài lần thất bại mà cảm nhận rằng mình không thể tiếp tục và cảm thấy chán nản mà từ bỏ, luôn kiên trì thành công sẽ tới với bạn.
Phương pháp tập thể dục
Theo nghiên cứu khi tập thể dục có thể khiến bạn kiềm chế được cơn thèm nicotine, thèm thuốc của cơ thể, đây được xem là phương pháp vừa tốt cho sức khoẻ vừa cai thuốc lá nhanh và lại hiệu quả nhất.Vì thế khi bạn đang thèm thuốc lá hãy chạy hay đứng lên đi bộ hoạt động gân cốt vài vòng thì sẽ rất có ích trong việc cai nicotine.
Hoạt động tích cực có thể hạn chế được cảm giác thèm nicotine và giảm bớt một số triệu chứng cai nghiện. Thay vào đó, khi bạn muốn với một điếu thuốc, hãy đi giày và chạy bộ. Ngay cả những bài tập thể dục nhẹ cũng có ích như dắt chó đi dạo hoặc nhổ cỏ trong vườn. Lượng calo bạn đốt cháy cũng sẽ ngăn ngừa việc tăng cân khi bạn bỏ thuốc lá.
Ăn trái cây và rau
Trong 1 số thực phẩm sẽ làm ảnh hưởng đến việc sản xuất nước bọt trong cơ quan miệng, có tác dụng làm thay đổi nhận biết mùi của thuốc. Điều này giúp bạn giảm cảm giác thèm thuốc và làm mất đi vị ngon của thuốc.Ngoài ra, trong trái cây, rau quả còn mang đến cho chúng ta những dưỡng chất tốt như Vitamin các loại, Omega 3, giúp ta giảm Stress, giải độc, giảm đói vừa tốt cho sức khoẻ vừa giúp cho cơ thể bạn tránh được những tác dụng phụ khi cai thuốc.
Bài viết trên đã cung cấp thông tin về vấn đề bệnh suy tim và nguy cơ gây suy tim ở người hút thuốc lá. Hy vọng bài viết này có thể mang lại thông tin hữu ích về các phương pháp cai thuốc lá mà bạn có thể áp dụng. Chúc bạn cai thuốc thành công.
Tham gia các nhóm hỗ trợ
Tham gia các nhóm hỗ trợ người cai thuốc có thể giúp người cai thuốc cảm thấy không đơn độc và được chia sẻ kinh nghiệm, cùng nhau vượt qua các khó khăn.
Sử dụng các ứng dụng và công cụ hỗ trợ
Hiện nay có nhiều ứng dụng di động và công cụ trực tuyến hỗ trợ cai thuốc, cung cấp các bài tập, lời khuyên và theo dõi tiến trình cai thuốc.
Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe toàn diện mà còn là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến suy tim, một căn bệnh nguy hiểm có thể gây tử vong. Việc cai thuốc lá là cực kỳ quan trọng để bảo vệ sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc suy tim. Bằng cách sử dụng các phương pháp cai thuốc hiệu quả và duy trì lối sống lành mạnh, bạn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch và sống một cuộc sống khỏe mạnh hơn.
Bạn hãy luôn nhớ rằng việc cai thuốc lá không phải là hành trình dễ dàng nhưng với sự kiên trì, hỗ trợ đúng cách và các công cụ phù hợp, bạn hoàn toàn có thể vượt qua. Bảo vệ trái tim của bạn ngay từ hôm nay bằng cách nói không với thuốc lá!
