Đối với bất kỳ người phụ nữ nào, hành trình mang thai và sinh nở luôn là một trải nghiệm thiêng liêng và đầy cảm xúc. Sau những tháng ngày ấp ủ con yêu trong bụng mẹ, khoảnh khắc chuyển dạ chính là dấu hiệu báo hiệu sự xuất hiện của thiên thần nhỏ bé. Hiểu rõ về các giai đoạn chuyển dạ sau sinh và những dấu hiệu nhận biết sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt tâm lý và sức khỏe để chào đón bé yêu chào đời một cách suôn sẻ và trọn vẹn nhất.
Chuyển dạ sau sinh là gì?
Chuyển dạ sau sinh, hay còn gọi là giai đoạn chuyển dạ sinh con, là quá trình sinh lý tự nhiên mà cơ thể người phụ nữ trải qua để đẩy thai nhi và nhau thai ra khỏi tử cung qua đường sinh. Đây là giai đoạn cuối cùng của thai kỳ, thường bắt đầu từ tuần thứ 38 đến tuần thứ 42 của thai kỳ.
Các giai đoạn chuyển dạ sau sinh
Hành trình chuyển dạ sau sinh được chia thành 3 giai đoạn chính, mỗi giai đoạn lại mang những đặc điểm và diễn biến riêng biệt:
Giai đoạn 1: Giai đoạn tiền chuyển dạ (kéo dài từ vài giờ đến vài ngày)
- Dấu hiệu: Cơn gò tử cung nhẹ, không đều đặn, xuất hiện thưa thớt (cách nhau 10-20 phút) và kéo dài khoảng 30-60 giây.
- Diễn biến: Cổ tử cung bắt đầu mềm và mở rộng nhẹ (khoảng 1-2 cm).
Giai đoạn 2: Giai đoạn chuyển dạ tích cực (kéo dài từ 3-5 giờ)
- Dấu hiệu: Cơn gò tử cung trở nên mạnh mẽ, dồn dập và thường xuyên hơn (cách nhau 3-5 phút) với cường độ tăng dần.
- Diễn biến: Cổ tử cung mở rộng nhanh chóng (khoảng 4-8 cm) và thai nhi di chuyển xuống thấp hơn trong khung xương chậu.
Giai đoạn 3: Giai đoạn chuyển dạ xuống (kéo dài từ 15-30 phút)
- Dấu hiệu: Cơn gò tử cung đạt đỉnh điểm, xuất hiện liên tục và có thể kéo dài đến 1 phút.
- Diễn biến: Thai nhi được đẩy ra khỏi tử cung qua đường sinh, sau đó là nhau thai.
Dấu hiệu nhận biết chuyển dạ
Để chuẩn bị tinh thần cho hành trình chuyển dạ sắp tới, mẹ bầu cần lưu ý đến những dấu hiệu sau đây:
- Cơn gò tử cung: Đây là dấu hiệu phổ biến và quan trọng nhất báo hiệu chuyển dạ. Cơn gò tử cung sẽ trở nên mạnh mẽ, dồn dập và thường xuyên hơn so với giai đoạn trước.
- Vỡ ối: Nước ối vỡ ra có thể là một dòng chảy mạnh hoặc rỉ rả từng chút.
- Ra máu âm đạo: Ra máu âm đạo có thể do nút nhầy cổ tử cung bong ra hoặc do các mạch máu nhỏ bị rách trong quá trình chuyển dạ.
- Đau lưng: Cơn đau lưng có thể lan xuống vùng bụng dưới hoặc đùi.
- Tiêu chảy: Tiêu chảy do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.
- Buồn nôn, ói mửa: Buồn nôn, ói mửa do áp lực của thai nhi lên dạ dày.
- Cảm giác ớn lạnh: Cảm giác ớn lạnh do sự thay đổi nội tiết tố và mất nước.
Lưu ý
- Khi nhận thấy bất kỳ dấu hiệu chuyển dạ nào, hãy thông báo ngay cho bác sĩ hoặc đến bệnh viện để được theo dõi và hỗ trợ kịp thời.
- Chuẩn bị đầy đủ các vật dụng cần thiết cho việc sinh nở, bao gồm quần áo, đồ dùng cho mẹ và bé, giấy tờ tùy thân,…
- Giữ tinh thần thoải mái, lạc quan và tập trung vào việc hít thở để vượt qua cơn đau chuyển dạ.
- Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và uống nhiều nước để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
- Tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên để tăng cường sức khỏe và giúp quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn.
Hành trình chuyển dạ sau sinh tuy vất vả nhưng cũng vô cùng thiêng liêng và đáng nhớ. Bằng cách trang bị cho bản thân kiến thức đầy đủ về các giai đoạn chuyển dạ và những dấu hiệu nhận biết, bạn sẽ tự tin và sẵn sàng chào đón bé yêu chào đời một cách trọn vẹn nhất.
Dưới đây là một số lời khuyên bổ sung để giúp bạn vượt qua giai đoạn chuyển dạ dễ dàng hơn:
- Luyện tập các kỹ thuật thở: Hít thở sâu và chậm rãi có thể giúp bạn thư giãn và giảm bớt cơn đau chuyển dạ.
- Thay đổi tư thế: Việc thay đổi tư thế thường xuyên có thể giúp giảm bớt áp lực lên lưng và giúp thai nhi di chuyển dễ dàng hơn.
- Nghe nhạc hoặc xem phim: Việc tập trung vào một thứ gì đó khác ngoài cơn đau có thể giúp bạn xao nhãng và giảm bớt lo lắng.
- Nhờ sự hỗ trợ từ người thân: Sự hiện diện và động viên từ người thân có thể giúp bạn cảm thấy an tâm và mạnh mẽ hơn.
- Sử dụng các phương pháp giảm đau: Có nhiều phương pháp giảm đau khác nhau có thể được sử dụng trong quá trình chuyển dạ, bao gồm thuốc giảm đau, gây tê ngoài màng cứng và sinh mổ.
Hãy nhớ rằng mỗi người phụ nữ sẽ có trải nghiệm chuyển dạ khác nhau. Điều quan trọng là bạn hãy lắng nghe cơ thể mình và lựa chọn phương pháp sinh nở phù hợp nhất với bản thân.
