Bị chóng mặt nên uống gì để giảm triệu chứng nhanh chóng và hiệu quả?

Việc chọn loại đồ uống để cải thiện tình trạng chóng mặt là quan trọng tuy nhiên không phải ai cũng biết lựa chọn các đồ uống phù hợp. Trong bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn một số loại đồ uống có thể giúp giảm chóng mặt một cách hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu bị chóng mặt nên uống gì bạn nhé!

Chóng mặt là gì?

Chóng mặt là tình trạng gây mất thăng bằng, khiến người bệnh cảm thấy như đang bị xoay vòng, hoặc thế giới xung quanh đang quay cuồng, từ đó dễ dàng gây nguy hiểm té ngã. Tuy nhiên, chóng mặt không phải là một bệnh mà là triệu chứng của nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe của cơ thể.

Biểu hiện của chóng mặt

Cảm giác chóng mặt thường gây ra ảo giác cho người bệnh, như mọi vật xung quanh đều đang xoay vòng, chuyển động. Đây là triệu chứng thường xuyên xảy ra khi thay đổi vị trí đầu bất ngờ. Người bệnh có thể gặp những dấu hiệu sau:

• Mất thăng bằng, cảm giác quay cuồng, nghiêng ngả hoặc bị kéo về một hướng.
• Đau đầu, choáng váng, buồn nôn, nôn ói.
• Đổ mồ hôi, ù tai.

Ngoài ra, cảm giác chóng mặt còn đi kèm với những triệu chứng khác như:

• Tình trạng đầu óc rối loạn, không thể suy nghĩ.
• Tinh thần không ổn định.
• Tầm nhìn mờ, hoa mắt.

Chóng mặt thường gặp ở những đối tượng nào?

Chóng mặt là hiện tượng phổ biến và có nhiều nguyên nhân. Không chỉ giới hạn ở một nhóm đối tượng nào, trẻ em, thanh niên và người cao tuổi đều có thể bị chóng mặt.

• Những người trung niên và cao tuổi thường bị chóng mặt do rối loạn tiền đình và thiếu máu não. 
• Người cao tuổi thường mắc chứng chóng mặt vào nửa đêm hoặc gần sáng, và có thể ngã xuống đất.
• Các nhân viên văn phòng trẻ tuổi cũng là những đối tượng dễ bị chóng mặt. Họ thường làm việc trong môi trường máy lạnh, có thói quen ngồi lâu và áp lực công việc dẫn đến căng thẳng. Những yếu tố này có thể làm cột sống cổ bị đau và thiếu máu, gây chóng mặt.
• Phụ nữ mang thai và tiền mãn kinh cũng dễ bị chóng mặt do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Hormone nữ giới thay đổi đột ngột ở giai đoạn này có thể gây ra tình trạng chóng mặt.
• Những người đã từng bị chấn thương đầu có thể bị rối loạn chức năng tiền đình dẫn đến chóng mặt, suy giảm trí nhớ và khả năng làm việc.

Bị chóng mặt nên uống gì để giảm nhanh triệu chứng?

Nước chanh

Chanh chứa nhiều vitamin C giúp tăng sự tỉnh táo và sức khỏe, cũng như có tác dụng chữa chóng mặt hiệu quả. Uống nước chanh, ăn vỏ chanh hoặc sử dụng nước cốt chanh để chế biến món ăn đều là các cách tự nhiên giúp giảm cơn chóng mặt và hoa mắt tại nhà.

Nước gừng hoặc trà gừng

Đau đầu chóng mặt buồn nôn nên uống gì – Đừng bỏ qua trà gừng nhé. Gừng chứa hoạt chất gingerol có tác dụng kích thích lưu thông máu đến não, giúp giảm cơn chóng mặt. Bạn có thể pha trà gừng hoặc cho gừng tươi vào nước uống để ngăn ngừa tình trạng chóng mặt và buồn nôn mà không cần phải sử dụng thuốc.

Mật ong pha nước

Thay vì uống thuốc, bạn có thể sử dụng mật ong để ngăn ngừa cơn chóng mặt vì 20% thành phần của mật ong là các dưỡng chất như photpho, canxi, sắt, magie, vitamin B và C giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và ngăn ngừa tình trạng chóng mặt. 

Uống 1 cốc mật ong pha với nước chanh hoặc giấm táo sẽ giúp chữa hoa mắt chóng mặt hiệu quả.

Nước đường

Nếu chưa biết bị chóng mặt nên uống gì thì đừng bỏ qua loại nước luôn có sẵn trong nhà này nhé. Nước đường không chỉ là một loại gia vị trong nấu ăn mà còn có tác dụng ngăn chặn cơn chóng mặt do kiệt sức và mệt mỏi. Nước đường được cơ thể hấp thụ nhanh chóng, cung cấp nhiệt năng nhanh hơn so với các loại thức uống khác, giúp phục hồi sức lực nhanh chóng đồng thời giảm cơn chóng mặt và hoa mắt.

Nước lọc

Trong máu phần lớn là nước. Khi cơ thể thiếu nước, máu sẽ ít được vận chuyển lên não hơn, dẫn đến giảm huyết áp và gây đau đầu, chóng mặt. Việc uống nước lọc giúp phục hồi nhanh chóng lượng nước cần thiết cho cơ thể, giảm nguy cơ chóng mặt, hoa mắt.

Ngoài các loại đồ uống, để cải thiện hiệu quả điều trị chóng mặt cần thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt. Nên tạo thời gian để nghỉ ngơi và tránh căng thẳng, lo âu. Vận động nhẹ nhàng và giữ tư thế đúng khi làm việc hoặc khi ngủ. Thêm vào đó, tập luyện các bài tập xoay vùng đầu và cổ gáy cũng có thể giúp ngăn ngừa triệu chứng chóng mặt.

Các thực phẩm không nên sử dụng cho người bị chóng mặt

Ngoài việc nắm rõ bị chóng mặt nên uống gì, bạn cũng cần tránh xa một số loại thực phẩm, đồ uống. Người bệnh nên hạn chế sử dụng một số loại thực phẩm để tránh tình trạng chóng mặt trở nên nghiêm trọng hơn gồm:

• Cà phê, rượu bia: Caffeine trong cà phê và cồn trong rượu bia đều là các chất kích thích thần kinh, góp phần làm trầm trọng thêm tình trạng chóng mặt, đau đầu, buồn nôn.
• Thực phẩm có hàm lượng muối cao: Tiêu thụ muối quá mức trong một thời gian dài có thể dẫn tới hoa mắt chóng mặt, suy thận, bệnh tim…
• Thực phẩm nhiều đường: Tiêu thụ quá nhiều đường cũng có thể dẫn đến tình trạng chóng mặt, hoa mắt. Nên hạn chế sử dụng các loại đồ ngọt và thay thế bằng các loại sữa ít béo, ít ngọt hoặc ngũ cốc nguyên hạt.
• Nicotine: Là thành phần có trong thuốc lá dễ khiến bạn bị chóng mặt, đau đầu, rối loạn giấc ngủ và cản trở sự lưu thông máu. Do đó nên bỏ hút thuốc lá cũng như hít phải khói thuốc thụ động.
• Thực phẩm lên men: Trong thực phẩm lên men có chứa tyramine có thể gây đau nửa đầu và gây ra triệu chứng chóng mặt.
• Hạn chế sử dụng các thực phẩm có thể gây ra cơn đau nửa đầu như: Nho, rượu vang, phô mai ủ lâu, thịt chế biến sẵn (xúc xích, thịt nguội) và khoai tây chế biến. Những loại thực phẩm này cũng có thể gây ra tình trạng chóng mặt và mệt mỏi.
• Sử dụng nhiều bột ngọt có thể dẫn đến tình trạng chóng mặt và hoa mắt. Nếu lượng bột ngọt hấp thụ quá nhiều hoặc bột ngọt chứa nhiều tạp chất, cơ thể sẽ phản ứng và gây ra triệu chứng chóng mặt và mệt mỏi. 

Hy vọng rằng thông tin trong bài viết có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về triệu chứng chóng mặt và khi bị chóng mặt nên uống gì để giúp cải thiện tình trạng này một cách nhanh chóng. Nếu chóng mặt không cải thiện thì hãy thăm khám bác sĩ để xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời.

Ánh Tuyết

Nguồn tham khảo: vinmec.com, hellobacsi.com